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さっぱり梅ソースのヘルシー豆腐ハンバーグ
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さっぱり梅ソースのヘルシー豆腐ハンバーグ-レシピのメイン写真

さっぱり梅ソースのヘルシー豆腐ハンバーグ

うさみみⓔ
うさみみⓔ @cook_40065946

食欲のない暑い夏にピッタリ
子供からお年寄りまで、みんなに大人気の簡単ヘルシーハンバーグ(^^)v
このレシピの生い立ち
食欲のない時に、ご飯が進みます。
豆腐と鶏肉を使っているので、とってもヘルシー 。
夏の疲労回復に必要な、鶏肉(ムネ肉)梅干しを使いました。
隠し味に梅こぶ茶を使います!!

食欲のない暑い夏にピッタリ
子供からお年寄りまで、みんなに大人気の簡単ヘルシーハンバーグ(^^)v
このレシピの生い立ち
食欲のない時に、ご飯が進みます。
豆腐と鶏肉を使っているので、とってもヘルシー 。
夏の疲労回復に必要な、鶏肉(ムネ肉)梅干しを使いました。
隠し味に梅こぶ茶を使います!!

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さっぱり梅ソースのヘルシー豆腐ハンバーグ

うさみみⓔ
うさみみⓔ @cook_40065946

食欲のない暑い夏にピッタリ
子供からお年寄りまで、みんなに大人気の簡単ヘルシーハンバーグ(^^)v
このレシピの生い立ち
食欲のない時に、ご飯が進みます。
豆腐と鶏肉を使っているので、とってもヘルシー 。
夏の疲労回復に必要な、鶏肉(ムネ肉)梅干しを使いました。
隠し味に梅こぶ茶を使います!!

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子供からお年寄りまで、みんなに大人気の簡単ヘルシーハンバーグ(^^)v
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食欲のない時に、ご飯が進みます。
豆腐と鶏肉を使っているので、とってもヘルシー 。
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隠し味に梅こぶ茶を使います!!

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材料

4人分
  • 鶏肉ミンチ 400G
  • 玉ねぎ(中) 1個
  • 絹豆腐 150G
  • ☆ナツメグ 小さじ1
  • ☆味塩コショウ 小さじ2
  • ☆コンソメ顆粒 小さじ1
  • ☆梅こぶ茶 小さじ1
  • 玉子 1個
  • 白ゴマ 大さじ1
  • ★梅こぶ茶 小さじ2
  • ★こいくち醤油 大さじ2
  • ★みりん 大さじ2
  • ★料理酒 大さじ4
  • ★梅干し 2個
  • 片栗粉 小さじ2
  • 大葉 4枚
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作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りにし、フライパンで炒める。

  2. 2

    鶏肉ミンチ、炒めた玉ねぎ、☆を入れよく混ぜる。

    • さっぱり梅ソースのヘルシー豆腐ハンバーグ作り方2写真
  3. 3

    混ぜ合わせたものに、豆腐、玉子、ゴマを加えさらに混ぜる。

    • さっぱり梅ソースのヘルシー豆腐ハンバーグ作り方3写真
  4. 4

    豆腐のつぶつぶが残るぐらいに混ぜ合わせる。(柔らかめです)

    • さっぱり梅ソースのヘルシー豆腐ハンバーグ作り方4写真
  5. 5

    八等分にしてフライパンで両面を焼く。
    (柔らかいので、焦げ付きやすいため、クッキングシートを敷くことをお勧めします。)

    • さっぱり梅ソースのヘルシー豆腐ハンバーグ作り方5写真
  6. 6

    ★の調味料を合わせ、梅ソースを作り、フライパンで煮詰める。梅干しはほぐして入れる。

    • さっぱり梅ソースのヘルシー豆腐ハンバーグ作り方6写真
  7. 7

    煮詰めたソースに、水溶き片栗粉を加えとろみをつける。

  8. 8

    お皿に大葉を敷き、焼きあがったハンバーグを盛り付け、梅ソースをかけて出来上がり。

    • さっぱり梅ソースのヘルシー豆腐ハンバーグ作り方8写真
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うさみみⓔ
うさみみⓔ @cook_40065946
2011/07/03 10:38に公開
只今スパイス勉強中
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このレシピのキーワード

豆腐ハンバーグ 大葉 こぶ茶 片栗粉 梅ぼし 卵 酒 とりひき肉 絹ごし豆腐 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19374164
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