ひじきの酢の物(天理市給食)

天理市人気給食レシピ
天理市人気給食レシピ @cook_40160044

煮ものにするイメージの強いひじきですが、クセのない海藻なのでサラダにしても、とっても美味しいです!
このレシピの生い立ち
海藻類はつい不足しがちな食材です。ひじきは煮ものだけでなく、サラダや炊き込みご飯、卵焼き等、どんな料理にも合う万能食材。ぜひご家庭でもたくさん取り入れてみてください。

ひじきの酢の物(天理市給食)

煮ものにするイメージの強いひじきですが、クセのない海藻なのでサラダにしても、とっても美味しいです!
このレシピの生い立ち
海藻類はつい不足しがちな食材です。ひじきは煮ものだけでなく、サラダや炊き込みご飯、卵焼き等、どんな料理にも合う万能食材。ぜひご家庭でもたくさん取り入れてみてください。

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材料

4人分
  1. ひじき(乾燥) 6g
  2. 大根 約100g
  3. きゅうり 1本
  4. 人参 中1/4本
  5. ツナ 小1缶
  6. ☆酢 大さじ1(15g)
  7. ☆砂糖 大さじ1(10g)
  8. ☆しょうゆ 小さじ1(5g)

作り方

  1. 1

    ひじきを水に戻しておく。水戻ししたひじきを給食では湯通ししますが、ご家庭ではそのままでも召し上がれます。

  2. 2

    大根、きゅうり、人参を細切りする。
    大根、きゅうりはサッと湯通しする。人参は柔らかくなるまで湯通しする。

  3. 3

    ①のひじき、②の野菜、ツナ、☆の調味料を混ぜ合わせて、できあがり!

コツ・ポイント

ひじきは、水戻ししてあるパックのひじきをそのまま使用してもOK!野菜は給食調理の都合上すべて加熱していますが、大根やきゅうりはご家庭なら塩もみでも結構です。

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