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時短ECO♪サバ缶のぶっかけそうめん
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時短ECO♪サバ缶のぶっかけそうめん-レシピのメイン写真

時短ECO♪サバ缶のぶっかけそうめん

みいすけ♪
みいすけ♪ @cook_40045076

あっという間にできちゃうECOメニュー。焼肉のタレとサバ缶の組み合わせが食欲をそそります！
このレシピの生い立ち
時短ECOを考える毎日。ランチにぴったりでお魚もきちんと取れるおそうめんレシピです♪

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材料

2人分
  • そうめん 2わ
  • サバ水煮缶 1缶
  • 焼肉のタレ 大さじ2～3
  • めんつゆ（希釈） 適量
  • 薬味（大葉など） お好みで
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作り方

  1. 1

    おそうめんは沸騰したお湯に入れ、ほぐしたら火を止めて表示時間通りに放置。

    • 時短ECO♪サバ缶のぶっかけそうめん作り方1写真
  2. 2

    サバ缶をほぐす。

    • 時短ECO♪サバ缶のぶっかけそうめん作り方2写真
  3. 3

    焼肉のタレを入れて、混ぜる。

    • 時短ECO♪サバ缶のぶっかけそうめん作り方3写真
  4. 4

    今回はこちらを使用。にんにく風味がお魚っぽさを消してくれます♪

    • 時短ECO♪サバ缶のぶっかけそうめん作り方4写真
  5. 5

    茹であがったおそうめんは水洗いして水けを切り、器に盛る。

  6. 6

    サバだれをかけ、さらに希釈しためんつゆをかける。

  7. 7

    お好みで薬味をトッピングして、出来上がり！

コツ・ポイント

火を止める調理法、しかもおそうめんならすぐに茹であがるのでECOですよ♪
焼肉のタレで味付けもカンタン！サバ缶でお魚の栄養も取れると思います。

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みいすけ♪
みいすけ♪ @cook_40045076
2011/06/24 01:54に公開
お料理大好きな平凡主婦です♪
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このレシピのキーワード

そうめん サバ 大葉 缶詰

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