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ヘルシー!厚揚げすき焼き
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ヘルシー!厚揚げすき焼き-レシピのメイン写真

ヘルシー!厚揚げすき焼き

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

お肉の代わりの厚揚げ♪
このレシピの生い立ち
肉の代わりに厚揚げですき焼きを作ってみました

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材料

2人分
  • 厚揚げ 180g
  • 春菊 3本
  • 舞茸 1/2
  • ネギ 10cm
  • 掛けタレ
  • 減塩醤油 大さじ1.5
  • みりん 大さじ1.5
  • 水 大さじ1.5
  • 砂糖(ラカント) 小さじ1
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作り方

  1. 1

    厚揚げはお湯を掛けて油抜きして薄く切る
    ねぎを薄切り
    春菊は3cmに切る
    舞茸をばらす

    • ヘルシー!厚揚げすき焼き作り方1写真
  2. 2

    フライパンに入れてタレを掛け蓋をして中火で5分で完成

コツ・ポイント

途中タレにつかるように具を少し動かしましょう

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2015/11/22 17:57に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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このレシピのキーワード

すきやき ねぎ 春菊 厚揚げ まいたけ 減塩醤油

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19378592
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