コールスローサラダ(セミ・ロー・レシピ)

マダムカオリン
マダムカオリン @cook_40040368

卵不使用の木の実マヨネーズでアレルギーの子供にも安心。レーズンやナッツも加えてパーティ料理に。お子様のお誕生祝いにも。
このレシピの生い立ち
キャベツがたくさん余った時に野菜をたくさん取れて一石二鳥。

コールスローサラダ(セミ・ロー・レシピ)

卵不使用の木の実マヨネーズでアレルギーの子供にも安心。レーズンやナッツも加えてパーティ料理に。お子様のお誕生祝いにも。
このレシピの生い立ち
キャベツがたくさん余った時に野菜をたくさん取れて一石二鳥。

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材料

3人分
  1. キャベツ 4〜5枚
  2. 人参 2/3本
  3. セロリ 1/3本
  4. ロー・ナッツ類くるみアーモンド等) カップ1/2
  5. レーズン カップ1/2
  6. レタス 4枚
  7. 塩、黒こしょう 適宜
  8. 木の実のマヨネーズ
  9. ロー・カシューナッツ(30分水に浸す) 1カップ
  10. レモン絞り汁 1個分
  11. マスタード 大1〜1.5
  12. 大2〜3(好みの固さに)

作り方

  1. 1

    木の実のマヨネーズを作る。水に浸したカシューナッツはザルに上げておいて残りの材料と共に撹拌してクリーミーになったら完成。

  2. 2

    野菜は細かく刻み、塩を振りかけしばらく置く。
    ナッツは一晩浸けてその後水で良くすすいでザルに上げ、細かく刻んでおく。

  3. 3

    10分以上置いてから良くもみ、しんなりしたらかぶるぐらい水をいれてざっとかき混ぜ水を捨てる。その後一気に絞る。

  4. 4

    さらにペーパータオルで水気を取りマヨネーズを加えて全体が混ざったらレーズン、刻みナッツを入れ、最後に塩こしょうで味付け。

  5. 5

    器にレタスを敷き詰めその上に乗せて食卓へ。

  6. 6

    ロー・ナッツは水に長時間浸ける事で眠っていた酵素の働きが目覚めるので非常に体に良いのでオススメ。

  7. 7

    アニスシードを加えると大人の味になり、カレー粉とコーンを混ぜると子供から大人まで親しみすいエスニック味に。

コツ・ポイント

木の実マヨネーズは簡単にできるので作り置きの習慣を。もたれず安心。ローナッツは入手しにくいのでネットショップでのまとめ注文をオススメ(楽天Natshell, ローフード通販ショップLOHAS, プレマシャンティ等)

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「ナチュラル・ハイジーン」=NHレシピ&ローフード(生食)レシピを追求し始めました。女性のエイジングを促進してしまう一般の精製オイル、上白糖をできる限り使わないでできるおいしいレシピをご紹介します。ブレンダー、バーミックス、鋳物ホーロー鍋、圧力鍋、保温鍋等の道具を利用してさらにおいしさを広げる事にも魅力を感じています。明るく美しいことは人生の基本でありたいです。
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