鉄分補給に♪ブロッコリーのごまおかか和え

Name: 鉄分補給に♪ブロッコリーのごまおかか和え
Yield: 作りやすい分量
Cuisine: 日本語
Ingredients: ブロッコリー １株; ●白すりごま 大さじ1; ●かつおぶし 1/3パック; ●めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1

アユえもん @cook_40039139

100人話題入りありがとう♡
2010/04/12話題入り《3》
簡単に栄養たっぷりの和え物です☆ 鉄分補給にオススメ！
このレシピの生い立ち
おかかだけじゃ物足りなくて、ゴマをプラスしたら？これがおいしかった☆

鉄分補給に♪ブロッコリーのごまおかか和え

アユえもん @cook_40039139

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材料

作りやすい分量

ブロッコリー１株
●白すりごま大さじ1
●かつおぶし 1/3パック
●めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1

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作り方

1

ブロッコリーは小房に切り、たっぷりのお湯で茹でる。(約３分）
茹で上がったら、水気を切っておく。
2

ボウルに、●を混ぜ合わせ①を入れて和える。
3
お弁当にも♡
4
2010/04/12話題入りしました✿
れぽくれた皆様、ありがとうございます✿
5
2012/06/20
100人の方に作って頂きました。
本当にありがとうございます♡
6

vabochanさんのつくれぽにコメントなしで掲載してしまいました。ごめんなさい。
れぽありがとう♡

コツ・ポイント

お好みで白炒りごまをかけても美味しいです♡
ブロッコリーにもごまにも鉄分が含まれてるので、この１品で手軽に鉄分補給が出来ちゃいますよ♡

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つくれぽ

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アユえもん @cook_40039139

2009/12/12 13:29に公開

❤北海道在住❤③歳の息子のママ❤平日フルタイムでお仕事中にこっそりクックのため、のんびり活動中【毎日がお誕生日№52】【なまほく№54】【呑んべい愛好会⑫】【のんびりクック№32】【関東連合№26】【きな子ファンクラブ№26】【夜のアルコール消毒推進委員会活動中】❤コメ欄閉じられている方のお返事は日記内にさせて頂きます。❤れぽのお礼に伺えませんが感謝の気持ちでいっぱいです。

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