ノルディックウエアのブラウニーバイツパンにバターをぬり薄力粉（分量外）をふっておく。

ブロッコリーは大きめの一口大に切り分け、茹でる。

アスパラガスは茹でてから1センチくらいに切る。

玉ねぎは薄切りにしてサラダ油で炒めておく、パプリカとソーセージは1センチくらいに切る。

ボウルに卵、牛乳、マヨネーズを入れ混ぜる。

薄力粉、ベーキングパウダー、粉チーズ、塩を合わせ⑤に加えゆっくりとよく混ぜる。

⑥を型に流し込み、Aを均一に加え、200℃に予熱したオーブンで16分焼く。