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とうふのレタスあんかけ
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とうふのレタスあんかけ-レシピのメイン写真

とうふのレタスあんかけ

iokuきらら
iokuきらら @cook_40066421

お豆腐にあんが絡まってめちゃおいしい。
それに結構おなかもふくれるから、ダイエットにぴったり!!
このレシピの生い立ち
ダイエットレシピを考えていて思いつきました。

お豆腐にあんが絡まってめちゃおいしい。
それに結構おなかもふくれるから、ダイエットにぴったり!!
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とうふのレタスあんかけ

iokuきらら
iokuきらら @cook_40066421

お豆腐にあんが絡まってめちゃおいしい。
それに結構おなかもふくれるから、ダイエットにぴったり!!
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お豆腐にあんが絡まってめちゃおいしい。
それに結構おなかもふくれるから、ダイエットにぴったり!!
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材料

4人分
  • 豆腐 1丁
  • レタス 小1玉
  • 春雨(乾燥) 35g
  • 豚ひき肉 100g
  • しょうがのせん切り 10g
  • 万能ねぎ 1/2束
  • 煎り白ごま 大さじ2
  • ごま油 大さじ1
  • 酒 大さじ2
  • 水 カップ3 1/2
  • 鶏がらスープ 大さじ2
  • 片栗粉 大さじ1 1/2
  • ◎しょうゆ 大さじ2
  • ◎塩 小さじ1/2
  • ◎みりん 大さじ1
  • ◎粗びき黒胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    春雨は熱湯でもどし、レタスは手で大きめにさく。万能ねぎは小口切りにする。片栗粉は同量の水で溶いておく

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、しょうが・豚ひき肉を炒め、酒・水・鶏がらスープを入れて煮立てる。

  3. 3

    さらにレタス・春雨・万能ねぎを加えひと煮する。◎の調味料で味を調え、1の片栗粉をまわしいれる。

  4. 4

    最後に豆腐をさいの目切りにして加え、豆腐が温まれば完成!
    (豆腐が崩れるのであまりかき混ぜない方がいいですよ。)

コツ・ポイント

ダイエットを意識して薄味にしてます。濃い味がお好きの方は調味料で調整してね!

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iokuきらら
iokuきらら @cook_40066421
2009/12/03 01:00に公開
お料理大好き、お菓子も大好き。作ることが大好きです。皆さんのレシピ参考になります。
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このレシピのキーワード

あんかけ 春雨 レタス 片栗粉 豚ひき肉 酒 こねぎ 豆腐 しょうが

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