iokuきらら

キャベツの葉 • 人参 • 乾燥ひじき • コーン • ゴマ油 • 白練りゴマ • マヨネーズ • 砂糖 • 醤油 • すし酢

おから • 玉ねぎ • 人参 • きゅうり • 乾燥ひじき • コーン • ごま油 • 砂糖 • 塩 • 醤油 • だし • マヨネーズ

絹さや • 粉チーズ • 水溶き片栗粉 • だし • みりん • 酒 • 醤油 • カレー粉

なす • いちびきいろいろみそ • ミックスチーズ • 七味唐辛子 • サラダ油

薄力粉 • 強力粉 • 無塩バター • ベーキングパウダー • きび砂糖 • 牛乳 • ビターチョコレート • ホワイトチョコレート • インスタントコーヒー • 湯 • インスタントコーヒー • 粉砂糖

生鮭 • キャベツ • 玉ねぎ • しめじ • バター • 小麦粉 • コンソメ • 水 • 牛乳 • 塩胡椒 • パルメザンチーズ

厚揚げ • 玉ねぎ • 人参 • たけのこ • 乾燥しいたけ • サラダ油 • しいたけの戻し汁 • ほんだし • 醤油 • みりん • 片栗粉

合挽き肉 • 玉ねぎ • 人参 • たけのこ • 乾燥しいたけ • 生姜 • 卵 • しいたけの戻し汁 • サラダ油 • ほんだし • 砂糖 • 醤油

キャベツ • シーチキン缶　小 • コーン • 塩胡椒 • マヨネーズ

木綿豆腐 • 乾燥しいたけ • 人参 • 玉ねぎ • ねぎ • 油 • 砂糖 • 薄口しょうゆ • だしのもと • 卵 • みりん

ホタテ • 玉ねぎ • ブロッコリー • にんにく • 白ワイン • コンソメ • 塩胡椒 • 生クリーム • オリーブオイル

残り物の白和え • 黒ゴマ食パン • ピーナツバター

ゆでタコ • にんにくのスライス • 塩胡椒 • 白ワイン • じゃがいも • 鶏がらスープ • クレイジーソルト • 黒胡椒 • 乾燥バジル • オリーブオイル

牡蠣 • 塩胡椒 • 小麦粉 • 卵 • ねぎ • 塩胡椒 • 砂糖 • バター

乾燥ひじき • ごぼう • にんじん • 油揚げ • サラダ油 • 酒 • 砂糖 • しょうゆ • みりん • ほんだし • 水

大根 • ベーコン • 玉ねぎ • 小松菜 • サラダ油 • コンソメ • 水 • バター • 塩 • 黒胡椒

強力粉 • 薄力粉 • ドライイースト • 砂糖 • 塩 • バター • 牛乳 • お湯 • インスタントコーヒー • チョコチップ • 粉糖

卵 • 牛乳 • 砂糖 • 塩 • マーガリンｏｒバター • 合びき肉 • じゃがいも • 人参 • 玉ねぎ • 塩 • こしょう • コンソメ •

ジャガイモ • 塩こしょう • サラダ油

玄米ごはん • レトルトハンバーグ • 卵 • サニーレタス • ドレッシング