オイルサーディンとジャガイモのオムレツ

ヤンノ★キッチン
ヤンノ★キッチン @cook_40165181

じゃがいもと玉ねぎにバジル香るオイルサーディンを合わせたスパニッシュ風オムレツは食欲をそそります。
このレシピの生い立ち
毎日の健康を考えて、楽しく彩り良いサーディンレシピを考えました。冷たいバルト海で獲れる身の引き締まったイワシですが、日本の食卓にもとても合う味わいです。是非トライしてみてください!

“やんの、やんないの? ヤンノ!:-)”

オイルサーディンとジャガイモのオムレツ

じゃがいもと玉ねぎにバジル香るオイルサーディンを合わせたスパニッシュ風オムレツは食欲をそそります。
このレシピの生い立ち
毎日の健康を考えて、楽しく彩り良いサーディンレシピを考えました。冷たいバルト海で獲れる身の引き締まったイワシですが、日本の食卓にもとても合う味わいです。是非トライしてみてください!

“やんの、やんないの? ヤンノ!:-)”

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材料

  1. スモークオイルサーディン(バジル風味) 16尾
  2. スモークオイルサーディン(バジル風味)のオイル 大さじ3
  3. 4個
  4. じゃがいも 2個
  5. 玉ねぎ 1/2個
  6. パプリカ 1/3個
  7. 粉チーズ 大さじ3
  8. 牛乳 50ml
  9. 塩こしょう 少々
  10. バジルの葉 少々
  11. ケチャップ(お好みで) 適量

作り方

  1. 1

    じゃがいもは2mm厚の薄切りにして水にさらし、水気を切ります。玉ねぎはスライスし、赤パプリカは粗みじん切りにします。

  2. 2

    フライパンを中火で熱し、サーディンのオイルを大さじ1と①を入れ、軽く塩こしょうをし、じゃがいもが透き通るまで炒めます。

  3. 3

    ボウルに卵を溶きほぐし、粉チーズと牛乳、塩こしょうを加えてよく混ぜて、②を加えます。

  4. 4

    フライパンを再び中火で熱し、残りのサーディンのオイルをひき、③を流し入れたら蓋をして3分、弱火で焼きます。

  5. 5

    表面にスモークオイルサーディンを並べて、蓋をしてさらにおよそ4分焼きます。

  6. 6

    裏面に焼き色が付き、内側に卵液がある程度固まったら、裏返してさらに4分、全体に火が通るまで焼きます。

  7. 7

    皿に盛り付け、バジルの葉をトッピングします。お好みでケチャップをかけてお召し上がりください。

コツ・ポイント

弱火でじっくり焼くことで、ふっくらとした食感を楽しむことができます。

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北欧バルト三国、エストニア出身のヤンノ(Janno)です。バルト三国の美味しい食材を、日本の管理栄養士の友人に監修してもらいながらアレンジして、みなさんにお届けします。特にスモークサーディンがおすすめ!みなさん、ぜひトライしてみてください。"やんの、やんないの? ヤンノ!:-)"
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