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いちじくと夏野菜の塩麹柚子こしょうサラダ
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いちじくと夏野菜の塩麹柚子こしょうサラダ-レシピのメイン写真

いちじくと夏野菜の塩麹柚子こしょうサラダ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

いろいろな食感が楽しめて野菜がたっぷり頂けるサラダです。
※コツ・ポイント欄に重要な追記あり(2017/09/12)
このレシピの生い立ち
いちじくとインゲン、ブロッコリースプライトを購入しました。冷蔵庫にあった野菜と合わせてサラダを作ってみました。

いろいろな食感が楽しめて野菜がたっぷり頂けるサラダです。
※コツ・ポイント欄に重要な追記あり(2017/09/12)
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いちじくとインゲン、ブロッコリースプライトを購入しました。冷蔵庫にあった野菜と合わせてサラダを作ってみました。

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いちじくと夏野菜の塩麹柚子こしょうサラダ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

いろいろな食感が楽しめて野菜がたっぷり頂けるサラダです。
※コツ・ポイント欄に重要な追記あり(2017/09/12)
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いちじくとインゲン、ブロッコリースプライトを購入しました。冷蔵庫にあった野菜と合わせてサラダを作ってみました。

いろいろな食感が楽しめて野菜がたっぷり頂けるサラダです。
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材料

4人分
  • いちじく 小3個(150g)
  • インゲン、オクラ 各100g
  • モロヘイヤの葉のみ(正味) 100g
  • ◎青じそ(せん切り) 5枚~
  • ◎赤パプリカ(細切り) 50g
  • ◎ブロッコリースプライト(根を切り落とす) 50g
  • ●塩麹 大さじ1と1/2弱
  • ●柚子こしょう 小さじ1/3~
  • ●マヨネーズ 大さじ1~
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作り方

  1. 1

    いちじくは皮をむいて半分に切り、6等分のくし型(1個=12等分)に切る。インゲンは茹でて3cm長さに切る。

  2. 2

    オクラは茹でて冷まし、3等分の斜め切りにする。モロヘイヤは茹でて冷水にとり、水けをしぼってざく切りにする。

  3. 3

    ボウルに●を入れ、よく混ぜ合わせておく。1、2、◎を加えてよく和え、器に盛り付ける。

  4. 4

    ※ブロッコリースプライトやパプリカは他の野菜でもOKです。

コツ・ポイント

※モロヘイヤは葉の部分のみを使います。茎や花、さやには毒が含まれているそうです。(2017/09/12)

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2012/09/04 06:01に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

サラダ 大葉 オクラ いんげん こうじ いちじく モロヘイヤ

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