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鮭と野菜のフライパン蒸し~バタポンかけ~
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鮭と野菜のフライパン蒸し~バタポンかけ~-レシピのメイン写真

鮭と野菜のフライパン蒸し~バタポンかけ~

ホンザワラ
ホンザワラ @cook_40064179

フライパンで簡単に鮭の蒸し物が出来ます。野菜たっぷりです。バターとポン酢で作るソースをかけていただきます。
このレシピの生い立ち
ホイル焼きにしようと思ったのですが、いっそフライパンで蒸してみようと思いました。

フライパンで簡単に鮭の蒸し物が出来ます。野菜たっぷりです。バターとポン酢で作るソースをかけていただきます。
このレシピの生い立ち
ホイル焼きにしようと思ったのですが、いっそフライパンで蒸してみようと思いました。

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鮭と野菜のフライパン蒸し~バタポンかけ~

ホンザワラ
ホンザワラ @cook_40064179

フライパンで簡単に鮭の蒸し物が出来ます。野菜たっぷりです。バターとポン酢で作るソースをかけていただきます。
このレシピの生い立ち
ホイル焼きにしようと思ったのですが、いっそフライパンで蒸してみようと思いました。

フライパンで簡単に鮭の蒸し物が出来ます。野菜たっぷりです。バターとポン酢で作るソースをかけていただきます。
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材料

4人分
  • 生鮭 4切れ
  • 塩・こしょう 少々
  • サラダ油 小さじ2
  • ◆たまねぎ 1/2こ
  • ◆もやし 1袋
  • ◆キャベツ 葉4枚
  • ◆にんじん 1/3本
  • 料理酒 大さじ1
  • ●バター 大さじ1
  • ●ポン酢 大さじ2
  • クッキングシート 焦げ付き防止のため使います。
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作り方

  1. 1

    鮭に塩・こしょうを振る。玉ねぎは繊維を断つ薄切りにする。もやしは水に放ちさっと洗ってザルに上げる。

  2. 2

    キャベツは千切りにする。にんじんはピーラーで薄いそぎ切りにする。

  3. 3

    フライパンを熱しサラダ油を入れて鮭を焼く。両面に軽く焼き色がつけば良いです。

  4. 4

    鮭をフライパンから取り出し、フライパンを洗い水気をよく拭き取る。クッキングシートを敷く。

  5. 5

    クッキングシートの上に玉ねぎ→もやし→にんじん→キャベツを乗せる。一番上に鮭を乗せる。料理酒を回しかけフタをする。

  6. 6

    フライパンを火にかける。最初は強火、野菜がジワジワ音がしたら弱めの中火にして約5分蒸す。

  7. 7

    蒸し上がったら皿に野菜を盛り付け鮭を乗せる。

  8. 8

    バタポンソースを作る。小さめのフライパンにバターを入れて火にかける。バターが溶けてきたらポン酢を加えてよく混ぜる。

  9. 9

    バタポンソースを鮭と野菜の上にかけて出来上がり。

    • 鮭と野菜のフライパン蒸し~バタポンかけ~作り方9写真

コツ・ポイント

鮭を一度焼くことで香ばしさが出ます。面倒なら生のまま野菜の上に乗せて蒸しても構いません。
野菜は白菜・きのこ・長ネギなど冷蔵庫の中にあるものでどうぞ。

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ホンザワラ
ホンザワラ @cook_40064179
2015/10/23 09:50に公開
閲覧ありがとうございます。我が家は和食中心の献立が多いです。わかりやすいレシピ作成を心掛けます。
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