トマトを耐熱ボウルに入れ６００ｗレンジで４分加熱する。

１のボウルに粉チーズを混ぜ、トマトをスプーン等でつぶす。

温めたご飯を１のボウルに入れ、★を加えて混ぜる。

皿に盛り、パセリを振っていただきます♪