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我が家の採れたて夏野菜チャーハン
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我が家の採れたて夏野菜チャーハン-レシピのメイン写真

我が家の採れたて夏野菜チャーハン

チロットきなこ
チロットきなこ @cook_40059710

にんにくパワーで暑い夏を乗り越えよう!ビタミンたっぷりの元気焼きメシ!
このレシピの生い立ち
我が家の採れたて野菜を使って作ってみました。

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チロットきなこ
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材料

4人分
  • ☆ニラ 半束(10本ぐらい)
  • ☆クウシンサイ(エンサイ) 半束(5本ぐらい)
  • ☆玉ねぎ 1個
  • ☆オクラ 2本
  • ☆ピーマン 3個
  • ☆なす 1本
  • ★モロヘイヤ 20枚ぐらい
  • ★大葉 5枚
  • にんにく 3かけ
  • 玉子 2個
  • 鶏もも肉 100g
  • しょうゆ 大さじ×3
  • オイスターソース 大さじ×2
  • 塩コショウ 適量
  • ごはん 600g
  • サラダ油 適量
  • バター 20g
  • 砂糖 小さじ×1
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作り方

  1. 1

    ☆は炒めやすい大きさに切る。★はまな板の上で細かくたたき切りする。鶏肉はにんにく、しょうゆ大1、砂糖小1に漬け込む。

    • 我が家の採れたて夏野菜チャーハン作り方1写真
  2. 2

    フライパンにサラダ油を熱し、溶いた玉子を流し込み、半熟で取り出す。

    • 我が家の採れたて夏野菜チャーハン作り方2写真
  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱し、漬け込んだ鶏肉を炒め、★と玉ねぎ、なすを炒める。

    • 我が家の採れたて夏野菜チャーハン作り方3写真
  4. 4

    3に残りの☆を加えさっと炒める。

    • 我が家の採れたて夏野菜チャーハン作り方4写真
  5. 5

    4にごはんとバター、しょうゆ(大さじ2)、オイスターソース(大さじ2)を加え炒め、塩コショウで味を調える。

    • 我が家の採れたて夏野菜チャーハン作り方5写真
  6. 6

    火を止め、2のたまごを戻しまぜる。

    • 我が家の採れたて夏野菜チャーハン作り方6写真
  7. 7

    お皿に盛って、できあがり!

    • 我が家の採れたて夏野菜チャーハン作り方7写真

コツ・ポイント

旬の野菜をどんどん入れましょう。

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チロットきなこ
チロットきなこ @cook_40059710
2011/06/29 03:47に公開
家庭菜園をしながら、旬の食材を使う料理を楽しんでいます。
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このレシピのキーワード

炒飯 なす ニラ 大葉 オクラ 空芯菜 ピーマン 鶏もも肉 にんにく バター 卵 モロヘイヤ 玉ねぎ ご飯

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19388941
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