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じゃがいもで!!★お好み焼き風★
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じゃがいもで!!★お好み焼き風★-レシピのメイン写真

じゃがいもで!!★お好み焼き風★

ぁゃぱん子
ぁゃぱん子 @cook_40064231

見た目はお好み焼きだけど材料はじゃがいもなのでヘルシーなのにお腹いっぱいになります♪
このレシピの生い立ち
常にカロリーを摂り過ぎないようにしてても、お好み焼きが食べたい…。そこで考えたのが低カロリーのいももちアレンジです(笑)

見た目はお好み焼きだけど材料はじゃがいもなのでヘルシーなのにお腹いっぱいになります♪
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じゃがいもで!!★お好み焼き風★

ぁゃぱん子
ぁゃぱん子 @cook_40064231

見た目はお好み焼きだけど材料はじゃがいもなのでヘルシーなのにお腹いっぱいになります♪
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常にカロリーを摂り過ぎないようにしてても、お好み焼きが食べたい…。そこで考えたのが低カロリーのいももちアレンジです(笑)

見た目はお好み焼きだけど材料はじゃがいもなのでヘルシーなのにお腹いっぱいになります♪
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材料

4枚分
  • じゃがいも 中4個
  • にら 1束
  • 豚バラ薄切り肉 4枚
  • 片栗粉 大さじ6
  • お好み焼きソース 好きなだけ
  • マヨネーズ 好きなだけ
  • 鰹節 好きなだけ
  • 紅しょうが 好きなだけ
  • 青のり 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    じゃがいもは皮を剥いてたっぷりのお湯で15分ほど茹でる。潰せるぐらい軟らかくなったらザルにあげて粉を吹かせる。

  2. 2

    にらは4~5㍉幅に刻む。豚バラは4等分にして両面カリッと焼いて、一度お皿に上げておく。

  3. 3

    ②のいもに片栗粉をまぶして手で捏ね、にらを投入してまんべんなく混ぜ合わせる。

  4. 4

    ③を4等分にして、それぞれお好み焼きの形に整える。油を引いたフライパンに入れ、焼き色が付くまで焼く。

  5. 5

    焼き色が付いたら裏返し、焼いた肉をのせる。裏面も焼き色が付いたらお皿に移す。お好み焼きでソース類をかける。

コツ・ポイント

材料はニラだけじゃなく、キャベツ等、好きなものを入れて頂いて結構です☆いもを一度茹でてるので、焼き色が付けばしっかり焼かなくても大丈夫ですよー。

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ぁゃぱん子
ぁゃぱん子 @cook_40064231
2015/12/10 04:36に公開
万年ダイエッターのため、ヘルシーな食事を心がけています☆
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このレシピのキーワード

お好み焼き ニラ 片栗粉 じゃがいも かつお節 豚バラ薄切り

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