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栄養満点☆鮭のチャンチャン焼き
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栄養満点☆鮭のチャンチャン焼き-レシピのメイン写真

栄養満点☆鮭のチャンチャン焼き

キリノン
キリノン @cook_40061484

材料を切って蒸して出来上がり♪短時間でできるメニューです☆
このレシピの生い立ち
秋鮭が店頭に並び出して息子は魚好き&野菜好きということもあり忙しい時にすぐにできるので作ってみました。

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秋鮭が店頭に並び出して息子は魚好き&野菜好きということもあり忙しい時にすぐにできるので作ってみました。

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キリノン
キリノン @cook_40061484

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材料

4人分
  • 秋鮭 4切れ
  • キャベツ 4分の1個
  • 人参 2分の1本
  • 玉ねぎ 1個
  • もやし 1袋
  • 合わせ調味料
  • 味噌 大3
  • みりん 大2
  • 砂糖 大2分の1
  • バター 20g
  • ごま油 適量
  • 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    鮭に塩コショウする。キャベツは一口サイズ、人参は短冊切り、玉ねぎは薄切り、もやしは洗っておく。

  2. 2

    フライパンに玉ねぎ、人参、キャベツ、もやしの順で重ねて上に鮭を並べる。合わせ調味料を上にかけて蓋をして蒸す。

    • 栄養満点☆鮭のチャンチャン焼き作り方2写真
  3. 3

    野菜と鮭に火が通ったらごま油を少量流し入れて風味を出す。鮭をくずしてバターを並べて蓋をして溶けたら出来上がり。

    • 栄養満点☆鮭のチャンチャン焼き作り方3写真

コツ・ポイント

野菜は残り物でOK♪栄養満点にしましょう!

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キリノン
キリノン @cook_40061484
2012/09/04 07:41に公開

このレシピのキーワード

ちゃんちゃん焼 鮭 もやし にんじん キャベツ バター 味噌 玉ねぎ

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