具を作ります。玉ねぎと、ニンニクの芽は、お揚げに巻けるサイズに適当に切ります。

野菜と一緒に、豚肉は炒めて■で味付けします。鳥肉は●で味付けします。

お揚げを半分に切り、袋状のお揚げをさいて一枚にし、三枚を計六枚にさき、具を巻きます。

フライパンでお揚げのつなぎ目を焼き、ひっついたら、クッキングシートを敷き、トースターで1000wで7分焼き、完成です。