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雑穀米のネバネバサラダ♪
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雑穀米のネバネバサラダ♪-レシピのメイン写真

雑穀米のネバネバサラダ♪

だいず♪
だいず♪ @cook_40039308

朝ごはんにピッタリな元気もりもりサラダです！

このレシピの生い立ち
大豆のサラダはよく作るので、雑穀米でも美味しいのではないかと思い作ってみました。

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雑穀米のネバネバサラダ♪

だいず♪
だいず♪ @cook_40039308

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材料

２人分
  • 雑穀米 ３０g
  • 水 150cc
  • 納豆 １パック
  • 納豆のタレ １個
  • オクラ ２本
  • ちくわやツナ お好きなだけ
  • せつみかさんの酢たまねぎレシピID：18516789 お好みで
  • 醤油 大さじ半分
  • マヨネーズ 大さじ半分
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作り方

  1. 1

    鍋に雑穀米と水150ccを入れ、30分以上漬けておく。そのまま火にかけ、水分がなくなるまで弱火で煮る。

  2. 2

    納豆は付属のタレと醤油、マヨネーズとぐるぐる混ぜておく。

  3. 3

    オクラは塩でこすって茹でて１～２ミリにスライス。ちくわは適当な大きさにカット、ツナは油や水分を切っておく

  4. 4

    すべてをぐるぐるネバネバ混ぜて出来上がり！

  5. 5

    朝食に♫

    • 雑穀米のネバネバサラダ♪作り方5写真

コツ・ポイント

ちくわやおクラ等の具は、後で混ぜたほうが色がが綺麗です。

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だいず♪
だいず♪ @cook_40039308
2012/09/04 00:13に公開
一姫三太郎 4人の母です。宜しくお願い致します。豆、豆製品大好き！料理は低糖質を心がけています。レシピは随時見直し訂正、追加しています。コピーしてくださった方、申し訳ございません☆へそ曲がりの会 No.5 　　☆パンシェルジュ検定２級☆ダイエット部　３８番☆酵母の会　Ｎｏ．70
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ オクラ ちくわ 玉ねぎ 納豆 雑穀 米

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