☆老化防止に最適☆もっちもち♪黒米ごはん

Name: ☆老化防止に最適☆もっちもち♪黒米ごはん
Yield: ４人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 黒米(古代米) 大さじ1～大さじ2(お好みで); 米 3合; 水 3合分量の水より少し少な目

なっつなおこ @cook_40067733

黒米(古代米)大さじ1～2入れるだけ♪いつものご飯がもっちもちで美味しく栄養満点^∇^アントシアニン豊富で目に優しい～♪
このレシピの生い立ち
古代米は健康にいいので一か月に数回は食べたいお米。もちもちプチプチしていて美味しいのでお赤飯好きな娘の大好物～♪息子君は塩結び派！塩昆布結びもオススメです！

☆老化防止に最適☆もっちもち♪黒米ごはん

なっつなおこ @cook_40067733

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材料

４人分

黒米(古代米) 大さじ1～大さじ2(お好みで)
米 3合
水 3合分量の水より少し少な目

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作り方

1
黒米準備♪
2

いつも通りお米を研ぐ。古代米おおさじ1～おおさじ2をいれ炊飯器で炊く
3
わたしは３合におおさじ2入れています。
4
塩昆布入れておにぎりも美味しい～うちでは人気です♪
5
黒米の人気検索トップ10入り❤

コツ・ポイント

黒米入れすぎ注意。美味しさを損ないますので分量には気を付けて下さい。ビタミンＢ１・Ｂ２・ナイアシン・鉄・カルシウム・マグネシウム、アントシアニンが豊富～！血管を保護、動脈硬化を予防・老化防止・発ガン抑制にも効果的なので是非お試しに♪

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つくれぽ

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なっつなおこ @cook_40067733

2015/12/15 08:58に公開

家族が喜ぶ料理を記録中♪2012年キッチン開設！(宝島社・扶桑社)レシピ本3冊ラクうま！節約おかず・ヘルシー！おいしい！オートミールレシピ・クックパッド夏野菜の極みおかず掲載大感謝♡⃛社会人1・高3・兎ホーランドロップ11才のママです♪ Ｍ-style ribbon class®認定講師・RubandeLetoileライセンス校　介護食アドバイザー父の介護経験から資格取得。スロー活動で掲載レシピは簡単なものばかり♥minne 他等販売中 C𝐚𝐬𝐚𝐛𝐥𝐚𝐧𝐜𝐚

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ご飯黒米米

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