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納豆&豆腐de丼!
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納豆&豆腐de丼!-レシピのメイン写真

納豆&豆腐de丼!

 たまつん
 たまつん @cook_40114121

とっても簡単で、さっぱり美味しいですよ〜♪朝食にもぴったり!
このレシピの生い立ち
納豆ご飯に飽きたので(笑)
カロリー計算しながらダイエットしてるのですが、
これ、一人分で1単位(80kcal)です!
調味料を入れると100kcal!!
ヘルシーで美味しいし、さっぱりしてるので朝食にもいいですよ!

とっても簡単で、さっぱり美味しいですよ〜♪朝食にもぴったり!
このレシピの生い立ち
納豆ご飯に飽きたので(笑)
カロリー計算しながらダイエットしてるのですが、
これ、一人分で1単位(80kcal)です!
調味料を入れると100kcal!!
ヘルシーで美味しいし、さっぱりしてるので朝食にもいいですよ!

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納豆&豆腐de丼!

 たまつん
 たまつん @cook_40114121

とっても簡単で、さっぱり美味しいですよ〜♪朝食にもぴったり!
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納豆ご飯に飽きたので(笑)
カロリー計算しながらダイエットしてるのですが、
これ、一人分で1単位(80kcal)です!
調味料を入れると100kcal!!
ヘルシーで美味しいし、さっぱりしてるので朝食にもいいですよ!

とっても簡単で、さっぱり美味しいですよ〜♪朝食にもぴったり!
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納豆ご飯に飽きたので(笑)
カロリー計算しながらダイエットしてるのですが、
これ、一人分で1単位(80kcal)です!
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ヘルシーで美味しいし、さっぱりしてるので朝食にもいいですよ!

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材料

2人分
  • ★納豆 丸い小型1パック
  • ★味噌 小さじ2
  • ★めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ1
  • ★かつおぶし 小分けの1パック
  • 豆腐 160g
  • もみのり 適量
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作り方

  1. 1

    ★印のものを全てボールに入れる。付属のタレも入れてね♪
    からしは使いません。
    そしてうおおー!っと混ぜます!

    • 納豆&豆腐de丼!作り方1写真
  2. 2

    豆腐をぽとり。
    ※写真は一人分です。

    • 納豆&豆腐de丼!作り方2写真
  3. 3

    さっくりと混ぜ合わせます。混ぜ加減はお好みで♪

    • 納豆&豆腐de丼!作り方3写真
  4. 4

    ほかほかご飯に乗せ、もみのりをパラパラとふったら完成!

    • 納豆&豆腐de丼!作り方4写真

コツ・ポイント

家では「とうふ家族」(80g4パックになったもの)を利用しているので
豆腐が160gになっていますが、まぁ適当で(笑)
普通の豆腐1丁の半分とかでもいいんじゃないでしょか。
絹だとまろやか、木綿だと重量感が出ますよ~♪

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 たまつん
 たまつん @cook_40114121
2010/03/08 22:59に公開
いつも検索ばかりしてたけど、たまには自分でも載せてみよっかな~♪でもきっと、ほんとにたまにだけどwだってそんなに頻繁に自信作できないもの~。
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このレシピのキーワード

丼 かつお節 味噌 納豆 豆腐

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