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m簡単☆無添加トマト鍋
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m簡単☆無添加トマト鍋-レシピのメイン写真

m簡単☆無添加トマト鍋

*misacoro*
*misacoro* @misacoro

トマトと鶏肉で絶品鍋の完成です^^♪
このレシピの生い立ち
トマトは昆布と同じうまみ成分のグルタミン酸、鶏肉はかつお節に多く含まれるイノシン酸を含むので、この二つを使えばだしをとったと同じくらいのうまみが出ます^^
栄養士の授業で習ったことを活用してみました♪

トマトと鶏肉で絶品鍋の完成です^^♪
このレシピの生い立ち
トマトは昆布と同じうまみ成分のグルタミン酸、鶏肉はかつお節に多く含まれるイノシン酸を含むので、この二つを使えばだしをとったと同じくらいのうまみが出ます^^
栄養士の授業で習ったことを活用してみました♪

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m簡単☆無添加トマト鍋

*misacoro*
*misacoro* @misacoro

トマトと鶏肉で絶品鍋の完成です^^♪
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トマトは昆布と同じうまみ成分のグルタミン酸、鶏肉はかつお節に多く含まれるイノシン酸を含むので、この二つを使えばだしをとったと同じくらいのうまみが出ます^^
栄養士の授業で習ったことを活用してみました♪

トマトと鶏肉で絶品鍋の完成です^^♪
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トマトは昆布と同じうまみ成分のグルタミン酸、鶏肉はかつお節に多く含まれるイノシン酸を含むので、この二つを使えばだしをとったと同じくらいのうまみが出ます^^
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材料

2~3人分
  • 鶏手羽元(鶏モモ) 5~6本(1枚)
  • トマトカット缶 1缶(400g)
  • オリーブ油(サラダ油) 適量
  • あればにんにく(チューブでも可)  1かけ
  • 塩 小さじ1
  • 好みの具材(今回入れたもの)
  • ウインナー 4本
  • 白菜 4枚
  • 小松菜 4株
  • しいたけ 2個
  • にんじん 1/3本
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作り方

  1. 1

    にんにくは皮をむき半分に切る。(みじん切りやチューブを使ってもOK)

  2. 2

    鍋にオリーブ油をひき、①のにんにくと鶏手羽元を皮目から焼く。

    • m簡単☆無添加トマト鍋作り方2写真
  3. 3

  4. 4

    表面に焼き色がついたら、トマトカット缶、塩、こしょうを入れる。その缶を使って水も一杯分(400cc)入れる。

    • m簡単☆無添加トマト鍋作り方4写真
  5. 5

    中火でふたをして10分煮込み、余裕があればアクを除く。

  6. 6

    これでだしは完成♪あとは好きな具を入れて煮込めばOKです。

    • m簡単☆無添加トマト鍋作り方6写真
  7. 7

    仕上げはごはんとチーズリゾット♪
    乾燥バジルとパスタを入れて煮込んでもおいしいですよ♪

  8. 8

    *実仔cさんが白菜を入れて味が薄まったと報告してくださいました。

    • m簡単☆無添加トマト鍋作り方8写真
  9. 9

    薄くなったり味がきまらないときなどはコンソメなどを足して作っても。

    • m簡単☆無添加トマト鍋作り方9写真

コツ・ポイント

おすすめの具 ベーコン 肉だんご 鶏もも肉 豚薄切り タラ・鮭 蛸いか あさり さつまあげ・ちくわ 豆腐・揚げ しゃぶしゃぶ餅 水餃子 はるさめ 冷凍ロールキャベツ
野菜
じゃが芋さつま芋かぼちゃ きのこ ブロッコリー・水菜・もやしコーン

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*misacoro*
*misacoro* @misacoro
2013/12/16 12:49に公開
管理栄養士みさころのクックパッドへようこそ😊「おいしく食べることは、毎日をもっと楽しくしてくれる。」そんな思いで、家族が喜ぶレシピや手軽なお菓子を発信しています。普段は管理栄養士として、料理教室や栄養相談などに携わっています🍳最新レシピや食の情報はブログでも更新中♪https://misacoro.com/
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鍋 白菜 缶詰 トマト 小松菜 しいたけ にんじん 鶏もも肉 ソーセージ にんにく 手羽元

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