なばなのナムル♪簡単

なばなのナムル♪簡単-レシピのメイン写真

なばなのナムル♪簡単

漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

つくれぽ2件ありがとう！ビタミンK・葉酸・E・Cを含む菜の花（なばな）♪栄養豊富な緑黄色野菜をたっぷり食べましょう！
このレシピの生い立ち
にんじん
性味：甘・平
帰経：肺・脾・胃・肝
効能：養血明目・斂肺止咳・健脾化滞
適応症：血虚目渋・脾虚
白ごま
性味：甘・寒
帰経：肺・脾・大腸
効能：清熱潤燥滑腸
適応症：皮膚乾燥・便秘

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にんじん
性味：甘・平
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効能：養血明目・斂肺止咳・健脾化滞
適応症：血虚目渋・脾虚
白ごま
性味：甘・寒
帰経：肺・脾・大腸
効能：清熱潤燥滑腸
適応症：皮膚乾燥・便秘

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性味：甘・平
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白ごま
性味：甘・寒
帰経：肺・脾・大腸
効能：清熱潤燥滑腸
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性味：甘・平
帰経：肺・脾・胃・肝
効能：養血明目・斂肺止咳・健脾化滞
適応症：血虚目渋・脾虚
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帰経：肺・脾・大腸
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材料

なばな１袋
人参(千切り) １本(130g)
白すりゴマ大さじ２～３
鶏がらスープの素大さじ１/2
ごま油大さじ１/2

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作り方

1
人参を千切りに切る
2
１の人参を耐熱皿に盛り、ふんわりラップして、レンジで500W４～3分加熱する
3
菜の花の茎の太い方から熱湯にいれて、30秒たったら全体をいれて茹でて、
4
すぐに水に取って冷まし、水気をしぼっておく
5
５の菜の花を５cmの長さに切り、さらに水気を絞って、ほぐしておく
6
ほうれん草と人参をあわせ
7
鶏がらスープを加え混ぜる
8
ごま油を加え混ぜて
9
すった白ゴマを加え
10
出来上がり！

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漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

2019/02/01 23:07に公開

ヘルスファーマシィタカキ大林店は女性相談だけでなく漢方相談全般的に幅広く行っています。愛知県豊田市に開業して約46年、お客様のあらゆる疾患のご相談を承ってまいりました。漢方薬のご相談だけでなく、食生活の改善もふくめ、お客様の全体を捉えて、健康づくりをお手伝いさせていただきます。

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このレシピのキーワード

ナムル菜の花にんじん

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