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脂肪燃焼★ピリ辛スンドゥブチゲ
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脂肪燃焼★ピリ辛スンドゥブチゲ-レシピのメイン写真

脂肪燃焼★ピリ辛スンドゥブチゲ

こぶとりさんの会
こぶとりさんの会 @cook_40227673

唐辛子のカプサイシンで脂肪燃焼&代謝UP!!すりおろししょうがで体も温まるのでダイエットにぴったり。
このレシピの生い立ち
寒くなるとピリ辛料理が食べたくなります。
おうちでも簡単にできるスンドゥブチゲを考えてみました。

唐辛子のカプサイシンで脂肪燃焼&代謝UP!!すりおろししょうがで体も温まるのでダイエットにぴったり。
このレシピの生い立ち
寒くなるとピリ辛料理が食べたくなります。
おうちでも簡単にできるスンドゥブチゲを考えてみました。

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脂肪燃焼★ピリ辛スンドゥブチゲ

こぶとりさんの会
こぶとりさんの会 @cook_40227673

唐辛子のカプサイシンで脂肪燃焼&代謝UP!!すりおろししょうがで体も温まるのでダイエットにぴったり。
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寒くなるとピリ辛料理が食べたくなります。
おうちでも簡単にできるスンドゥブチゲを考えてみました。

唐辛子のカプサイシンで脂肪燃焼&代謝UP!!すりおろししょうがで体も温まるのでダイエットにぴったり。
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材料

3人分
  • ★アサリ(砂だし済のもの) 1パック
  • ★絹ごし豆腐 1丁
  • ★ニラ 1束
  • ★しめじ 1/2袋
  • 白菜キムチ 160g
  • 豚薄切り肉 200g
  • おろしにんにく 大さじ1
  • おろししょうが 大さじ1
  • ごま油 大さじ1
  • コチュジャン 大さじ1(好みの辛さで)
  • 鶏がらスープの素 大さじ1.5
  • 水 800cc
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作り方

  1. 1

    豚肉、しめじ、豆腐、ニラを食べやすい大きさに切る。

    • 脂肪燃焼★ピリ辛スンドゥブチゲ作り方1写真
  2. 2

    鍋にごま油を熱し、おろしにんにく、おろししょうが、豚肉を加えて炒める。

    • 脂肪燃焼★ピリ辛スンドゥブチゲ作り方2写真
  3. 3

    豚肉に焼き色がついてきたらキムチを加えてさらに2分ほど炒める。

    • 脂肪燃焼★ピリ辛スンドゥブチゲ作り方3写真
  4. 4

    水・鶏がらスープの素、コチュジャンを入れ、★の具材を入れてふたをして煮込みます。

    • 脂肪燃焼★ピリ辛スンドゥブチゲ作り方4写真
  5. 5

    あさりが開いたら完成♪

    • 脂肪燃焼★ピリ辛スンドゥブチゲ作り方5写真

コツ・ポイント

辛さはコチュジャンの量を調節してくださいね。
ブログの方もよろしくお願いします♪
http://こぶとりさんの会.com/ダイエット/脂肪燃焼★ピリ辛スンドゥブチゲ.html

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こぶとりさんの会
こぶとりさんの会 @cook_40227673
2013/12/11 02:06に公開
料理好きでやせたい芦屋在住のママ友が集まって、料理をレポ (((o(*゚▽゚*)o)))お気に入りの食材や調味料、お取り寄せなども載ったおしゃべりブログはこちら★ http://こぶとりさんの会.com
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このレシピのキーワード

豆腐チゲ ニラ シメジ コチュジャン 絹ごし豆腐 豚薄切り肉 アサリ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19404783
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