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鉄分+食物繊維!全粒粉レーズンパン
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鉄分+食物繊維!全粒粉レーズンパン-レシピのメイン写真

鉄分+食物繊維!全粒粉レーズンパン

くらじろう☆
くらじろう☆ @cook_40037881

鉄分、食物繊維をプラスしたヘルシーな食パンです。全粒粉入りですが、フワフワで食べやすいです♪HBおまかせです。
このレシピの生い立ち
妊娠~授乳でひどい貧血になったので、主食で無理なく鉄分を摂るための食パンを考えました。うちでは手に入りにくい全粒粉を市販のシリアルで代用してます(^_^;)

鉄分、食物繊維をプラスしたヘルシーな食パンです。全粒粉入りですが、フワフワで食べやすいです♪HBおまかせです。
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鉄分+食物繊維!全粒粉レーズンパン

くらじろう☆
くらじろう☆ @cook_40037881

鉄分、食物繊維をプラスしたヘルシーな食パンです。全粒粉入りですが、フワフワで食べやすいです♪HBおまかせです。
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材料

1斤分
  • 強力粉 190g
  • 薄力粉 30g
  • 全粒粉(またはオールブラン) 30g
  • 牛乳(+あればホエー) 180cc
  • 砂糖 20g
  • バター(マーガリン) 15g
  • 塩 3g
  • ドライイースト 3g
  • レーズン 50~60g
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作り方

  1. 1

    牛乳+ホエーをHBのパンケースに入れる。オールブランを使う場合はここで入れ、浸しておく。

  2. 2

    他の材料を計量してパンケースに入れる。ドライイーストは最後で。

  3. 3

    お好みの焼き色でスタート。(写真は「淡い」です)ミックスコールでレーズンを投入。

  4. 4

    焼きあがったらクーラーで荒熱を取り、人肌になったら袋に入れて休ませる。カットは完全に冷めてからにしてください。

  5. 5

    全粒粉の代わりに使ったオールブラン。ほとんど甘味がついてないので問題なく代用できます。

    • 鉄分+食物繊維!全粒粉レーズンパン作り方5写真
  6. 6

    軽くトーストして水切りヨーグルト+メープルシロップ♪
    パンに使ったホエーはこれの副産物。

    • 鉄分+食物繊維!全粒粉レーズンパン作り方6写真
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くらじろう☆
くらじろう☆ @cook_40037881
2009/11/05 06:38に公開
ワーキングマザーやってます。簡単にできる毎日の朝・夕・お弁当、離乳食やおやつのネタ探してます。
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このレシピのキーワード

レーズンパン ホエー バター レーズン 牛乳 強力粉 薄力粉 全粒粉

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