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鶏皮・水菜・レタスのシンプル◆サラダ
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鶏皮・水菜・レタスのシンプル◆サラダ-レシピのメイン写真

鶏皮・水菜・レタスのシンプル◆サラダ

◆ヴァンペコ◆
◆ヴァンペコ◆ @cook_40056494

栄養価の高い水菜と一緒に♫
シンプルな味付けですが
鶏皮から出た油も無駄なく使って
野菜と馴染み良い味に◎

このレシピの生い立ち
栄養価の高い水菜をよく食べるようになったので
好きな鶏皮を使って、作ってみました。
コラーゲンが摂れます。
焼き海苔も葉酸を多く含んでいます。
シンプルですが、栄養のあるサラダです。

栄養価の高い水菜と一緒に♫
シンプルな味付けですが
鶏皮から出た油も無駄なく使って
野菜と馴染み良い味に◎

このレシピの生い立ち
栄養価の高い水菜をよく食べるようになったので
好きな鶏皮を使って、作ってみました。
コラーゲンが摂れます。
焼き海苔も葉酸を多く含んでいます。
シンプルですが、栄養のあるサラダです。

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鶏皮・水菜・レタスのシンプル◆サラダ

◆ヴァンペコ◆
◆ヴァンペコ◆ @cook_40056494

栄養価の高い水菜と一緒に♫
シンプルな味付けですが
鶏皮から出た油も無駄なく使って
野菜と馴染み良い味に◎

このレシピの生い立ち
栄養価の高い水菜をよく食べるようになったので
好きな鶏皮を使って、作ってみました。
コラーゲンが摂れます。
焼き海苔も葉酸を多く含んでいます。
シンプルですが、栄養のあるサラダです。

栄養価の高い水菜と一緒に♫
シンプルな味付けですが
鶏皮から出た油も無駄なく使って
野菜と馴染み良い味に◎

このレシピの生い立ち
栄養価の高い水菜をよく食べるようになったので
好きな鶏皮を使って、作ってみました。
コラーゲンが摂れます。
焼き海苔も葉酸を多く含んでいます。
シンプルですが、栄養のあるサラダです。

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材料

2人分
  • 鶏皮 100g位
  • 水菜 1/2~1束
  • レタス 2~3枚
  • 焼き海苔 1枚
  • コショウ 適量
  • ●鶏皮から出た油 お好み量
  • ●ポン酢 大さじ1/2
  • マヨネーズ (お好みで)
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作り方

  1. 1

    水菜・レタスを洗い
    適当に水菜を
    ザク切り。
    レタスは、ちぎる。
    水気を切っておく。

    • 鶏皮・水菜・レタスのシンプル◆サラダ作り方1写真
  2. 2

    鶏皮を好きな
    サイズにカット。
    テフロン加工の
    フライパンに並べ
    コショウを振り
    こんがり焼く。

    • 鶏皮・水菜・レタスのシンプル◆サラダ作り方2写真
  3. 3

    結構、油が
    はねるので
    フタをして焼く。

    • 鶏皮・水菜・レタスのシンプル◆サラダ作り方3写真
  4. 4

    水気を切った野菜を
    ボウルへ移し
    鶏皮から出た油を
    回しかけ、混ぜる。

    • 鶏皮・水菜・レタスのシンプル◆サラダ作り方4写真
  5. 5

    焼き海苔を
    ちぎって入れ
    軽く混ぜ
    ポン酢で味をつけ
    ザッと混ぜる。

    • 鶏皮・水菜・レタスのシンプル◆サラダ作り方5写真
  6. 6

    お皿に盛り
    鶏皮を乗せ
    お好みでマヨネーズをかけ完成!

    • 鶏皮・水菜・レタスのシンプル◆サラダ作り方6写真

コツ・ポイント

●鶏皮から出た油を入れることで
 野菜と馴染み美味しいです。

●鶏皮の油が気になる方は
 オリーブオイルを使用して下さい。

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◆ヴァンペコ◆
◆ヴァンペコ◆ @cook_40056494
2011/07/13 12:56に公開
皆様、宜しくお願い致します(^○^)
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このレシピのキーワード

サラダ 水菜 海苔 レタス とり皮

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