そうめんかぼちゃは茹でて、水にとりほぐして水気をきっておきます。

☆ツナ缶のオイルをきり、マヨネーズとあえておき、冷蔵庫で冷やしておきます。

＊トマト、おくらは1センチ角切りにきり、きゅうりはお好みにカット♪

3を塩でかるく混ぜ合わせ、オリーブオイルをまわしかけてあえ、冷蔵庫でひやしておきます。