オーブンをあたためておく。
☆の材料（オートミール、全粒粉、玄米粉）を混ぜる。

△の材料（オイル、メープルシロップ）を混ぜる。

◆の材料（ナッツ類、ひまわりの種、かぼちゃの種）を入れてよく混ぜ合わせる。

170度のオーブンで20分。焦げないように途中で混ぜます。

大きめのボウルに移し、あたたかいうちに〇の材料（レーズン、クランベリー）を混ぜる。

甘さ控えめのレシピなのでよく熟したバナナやキウイをカットして一緒に食べるととってもおいしいです。