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アトムの散歩
アトムの散歩 @cook_40239391

簡単で時間がないときに!下茹でカロリーダウン、焼時間短縮。
このレシピの生い立ち
鶏料理が好きでカロリーダウンで簡単なものをと。

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材料

2人分
  • 鶏手羽先 6本
  • 味付あらびき塩コショウ 適当(多めが美味しい)
  • レモン 適当(なくてもいい)
  • オリーブオイル(サラダ油でも) 少々
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作り方

  1. 1

    鍋に手羽先が浸かるくらいのお湯を沸かす。

  2. 2

    沸騰すると手羽先を入れる。中火弱で中まで火が通るまで。

  3. 3

    火が通ると水分を拭き取り塩コショウを両面にふりかける。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを熱し、皮面からカリカリに焼く。

コツ・ポイント

少量の油でカリカリに焼く

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アトムの散歩
アトムの散歩 @cook_40239391
2012/09/15 13:11に公開

このレシピのキーワード

鶏肉 とり手羽先 レモン

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