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白ゴーヤとたまねぎのツナサラダ
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白ゴーヤとたまねぎのツナサラダ-レシピのメイン写真

白ゴーヤとたまねぎのツナサラダ

nekoland
nekoland @cook_40058452

H24.9.5.話題入り❤ 白ゴーヤ&タマネギで血液サラサラレシピです( *´艸`)♡ もちろん緑ゴーヤでも!
このレシピの生い立ち
お友達が教えてくれたレシピがベースです✿ 白ゴーヤをいただいたのでこっちでレシピUPしました♫♬ 

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nekoland
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材料

2人分
  • 白ゴーヤ(緑のゴーヤでも) 小1/2本
  • たまねぎ 小1/4個
  • ツナ缶 1缶
  • 大葉 2~3枚
  • オリーブオイル 大さじ1~2
  • ぽん酢 大さじ1~2
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作り方

  1. 1

    ゴーヤは半分に切ってワタを取り除き、玉ねぎは1/4を用意します。

    • 白ゴーヤとたまねぎのツナサラダ作り方1写真
  2. 2

    ゴーヤも玉ねぎも極薄くスライスし、まとめて水にさらします。(15分ぐらい)

    • 白ゴーヤとたまねぎのツナサラダ作り方2写真
  3. 3

    水気をきって、油をきったツナと和えます。
    オリーブオイルとポン酢をかけて、大葉をのせたらできあがり。

  4. 4

    食べるときには、しっかり混ぜたほうが味が馴染んで美味しいです!d(ゝ∀・)

コツ・ポイント

★お好みでオリーブオイルとポン酢を混ぜてください。私は1:1が好みです。
★食べる直前に和えるより、少し混ぜて味が馴染んでからが美味しいと思います。
★生玉ねぎが苦手でしたら、ゴーヤとツナだけでも!!ヽ(・∀・)ノ

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nekoland
nekoland @cook_40058452
2009/10/01 00:37に公開
すっかり幽霊会員~~(m--)m ですが、元気にお料理しています‼
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ツナサラダ ツナ 大葉 ゴーヤ 玉ねぎ

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