〈ケチャップライス①〉野菜はみじん切りにしておく。

〈ケチャップライス②〉耐熱容器に野菜、水、ケチャップを入れて混ぜる。ふんわりラップをして2分加熱。そのまま蒸らしておく。

〈卵〉ボウルに卵、牛乳、マヨネーズを入れて混ぜる。平皿にラップを敷いて卵液を広げる。そのままレンジで1分加熱する。

〈ケチャップライス③〉蒸らしておいた野菜にツナとご飯を加えて混ぜ合わせる。

〈仕上げ〉ラップでケチャップライスを包んで丸く形を整える。お皿にラップをはがしたケチャップライス、卵をのせる。

ケチャップでニッコリお顔を書けば、できあがり！