白滝とささみで低カロリースープ♪

白滝とささみで低カロリースープ♪-レシピのメイン写真

白滝とささみで低カロリースープ♪

judo @cook_40043734

白滝とささみでカロリーを気にせず、お腹いっぱい食べましょう☆一食分150Kcalです☆
このレシピの生い立ち
水分でお腹を満たして、低カロリーな食材で、歯ごたえ良くて、心も満足な一品になりました☆

白滝とささみでカロリーを気にせず、お腹いっぱい食べましょう☆一食分150Kcalです☆
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judo @cook_40043734

白滝とささみでカロリーを気にせず、お腹いっぱい食べましょう☆一食分150Kcalです☆
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白滝とささみでカロリーを気にせず、お腹いっぱい食べましょう☆一食分150Kcalです☆
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材料

2人分

豆乳(無調整) 500ml
水 200ml
ウェイパー(中華だし) 小さじ2
大根・しめじ・人参適量
きくらげ(乾燥) 適量
白滝適量
ささみ 2本
料理酒少々

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作り方

1

きくらげは戻しておき、お野菜、白滝は食べやすい大きさに。ささみは筋を取りお酒を振りかけておく。
2

ささみを食べやすい大きさに切り、水を鍋に入れ、切った食材を入れ火にかける。
3

お野菜が柔らかくなっから、ウェイパーで味を整えて出来上がり☆

コツ・ポイント

ウェイパーの替わりに、白みそ＋ほんだしでも美味しいですょ☆
お好みでどうぞ♪

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judo

judo @cook_40043734

2012/09/10 05:47に公開

簡単、時間が無くてもに作れます☆

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このレシピのキーワード

スープ大根豆乳シメジにんじんキクラゲ白滝ささみ酒

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