レンジ蒸し茄子★マサラ風味ヨーグルトマヨ

☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda

エスニックな仕上がりの簡単な前菜。サラダです。トルコ料理風の仕上がり。ワインにも合います。美味しいですよ
このレシピの生い立ち
今日の献立にあわせて、ナスでサラダを作ろうと思いました

レンジ蒸し茄子★マサラ風味ヨーグルトマヨ

エスニックな仕上がりの簡単な前菜。サラダです。トルコ料理風の仕上がり。ワインにも合います。美味しいですよ
このレシピの生い立ち
今日の献立にあわせて、ナスでサラダを作ろうと思いました

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材料

2人分
  1. ナス 2本
  2. ひとつまみ
  3. ★マヨネーズ 大さじ1
  4. プレーンヨーグルト 大さじ1
  5. ★塩 少々
  6. ★ガラムマサラ 適宜
  7. ★にんにくすりおろし お好みで

作り方

  1. 1

    ナスはヘタを取り、皮を厚めに剥き、縦に1/4大きさに切り、耐熱容器に入れ蓋(ラップ)をしレンジ700Wで約1分半加熱する

  2. 2

    ①をレンジから取り出し、ナスが熱い内に塩を振り、常温まで冷めたら水気を捨て、冷蔵庫で冷やす

  3. 3

    ★印の材料を混ぜ合わせ、冷やしたナスの上にかける

  4. 4

    このお料理を含む今夜の献立をhttp://ameblo.jp/suika385/に掲載しています

コツ・ポイント

ニンニクのすり下ろしは、お好きな方だけ使って下さい。ニンニクを使ったほうがトルコ料理風です(*^_^*)
ナスの皮は捨てたりせずに、他のお野菜と塩もみして、お漬物などに使って下さいね

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体脂肪率16%の私が作る、ヘルシー献立。どこにでもある、日常の材料で、簡単☆美味しい家庭料理
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