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ジャマイカンオックステール
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ジャマイカンオックステール-レシピのメイン写真

ジャマイカンオックステール

cocoのオカン
cocoのオカン @cook_40130284

ジャマイカンライス(ライス&ピース)を添えて。
このレシピの生い立ち
家族が大好きなオックステールジャマイカ風。
近所のジャマイカ人の友人に教えてもらった1品。

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ジャマイカンライス(ライス&ピース)を添えて。
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材料

  • 牛テール 約1kg
  • トマトホール缶 1缶
  • セロリ 2カップ
  • 玉ねぎ(みじん切り) 1個分
  • ニンジン(好みのサイズに切る) 1本
  • 塩 小さじ2
  • コショウ 小さじ1
  • タイム 小さじ1
  • ベイリーフ 2枚
  • ジャークシーズニング 大さじ2
  • オールスパイス 2つまみ
  • 小麦粉 大さじ3
  • しょうゆ 大さじ1
  • 油 大さじ2
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作り方

  1. 1

    オックステールの脂身を除き、塩・こしょうして小麦粉をまぶす。

  2. 2

    深めの鍋を熱し油を入れ、オックステールを焦げ目がつくまで焼く。

  3. 3

    2に玉ねぎ、セロリ、ニンジンを入れ軽く炒める。

  4. 4

    3に残りの材料をすべて投入して水をオックステールが被るくらいに注ぐ。

  5. 5

    オックステールが柔らかくなるまで弱火で煮る。
    水分が減ってきたら少しづつ水を足してください。

  6. 6

コツ・ポイント

Slow cookerがあれば、3の行程までできたらあとはSlow cookerにすべての材料を入れてスイッチオン。5~8時間で出来上がります。

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cocoのオカン
cocoのオカン @cook_40130284
2012/09/21 18:08に公開
アメリカ在住のぐうたら主婦です。アメリカンコンフォートフード(Soul Food)レシピをお届けします。
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このレシピのキーワード

セロリ にんじん トマト缶 小麦粉 玉ねぎ

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