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夏野菜の酸っぱだし煮
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夏野菜の酸っぱだし煮-レシピのメイン写真

夏野菜の酸っぱだし煮

鈴木美鈴
鈴木美鈴 @misuzu_suzuki

だし汁が効いて旨い〜♪お酢が効いてさっぱりして野菜がしっかり摂取出来る1品です。お弁当にもお勧め♪

このレシピの生い立ち
夏野菜をたくさん摂取したくて考えました。

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夏野菜の酸っぱだし煮

鈴木美鈴
鈴木美鈴 @misuzu_suzuki

だし汁が効いて旨い〜♪お酢が効いてさっぱりして野菜がしっかり摂取出来る1品です。お弁当にもお勧め♪

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材料

4人分
  • 南瓜 260g
  • 茄子 120g
  • パプリカ(赤・黄) 各40g
  • オクラ 4本
  • 鶏もも肉 150g
  • だし汁(レシピID18612200) 100cc
  • お砂糖 大1
  • お醤油 大1
  • お酢 大2
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作り方

  1. 1

    野菜は一口大に切ります。南瓜だけレンジ加熱(100ワット1分30秒)します。

    • 夏野菜の酸っぱだし煮作り方1写真
  2. 2

    熱したフライパンにオリーブオイルを引き、鶏もも肉を皮から焼き、ひっくり返したら、南瓜、茄子を加えて炒める。

  3. 3

    茄子がしんなりしたら、だし汁、お砂糖を加えて中火にして3分煮込む。

  4. 4

    ③にお醤油を加えて、汁気がほとんどなくなったらパプリカ、お酢を加えて、混ぜ合わせて完成。

コツ・ポイント

鶏もも肉の皮は、こんがりと焼いて下さい。

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鈴木美鈴
鈴木美鈴 @misuzu_suzuki
2012/08/30 23:50に公開
料理研究家。 【著書・盛るだけつめるだけ毎日かんたん作りおきおかず】 ココロとカラダにやさしい料理を。You Tube→https://www.youtube.com/channel/UC_tK8QIYlwZMap7GibOBeiw
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このレシピのキーワード

煮物 なす オクラ かぼちゃ パプリカ 鶏もも肉

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