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食育☆まごはやさしいお味噌汁
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食育☆まごはやさしいお味噌汁-レシピのメイン写真

食育☆まごはやさしいお味噌汁

すももマミー
すももマミー @cook_40080424

食育メニューです。
まごはやさしいを一緒に見つけながら食べられる楽しいお味噌汁です。

このレシピの生い立ち
現代の食育に必要とされる7つの食材を使ったお味噌汁を考えました。

食育メニューです。
まごはやさしいを一緒に見つけながら食べられる楽しいお味噌汁です。

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現代の食育に必要とされる7つの食材を使ったお味噌汁を考えました。

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食育☆まごはやさしいお味噌汁

すももマミー
すももマミー @cook_40080424

食育メニューです。
まごはやさしいを一緒に見つけながら食べられる楽しいお味噌汁です。

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現代の食育に必要とされる7つの食材を使ったお味噌汁を考えました。

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まごはやさしいを一緒に見つけながら食べられる楽しいお味噌汁です。

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材料

3人分
  • (ま)め/ミックスビーンズ 70g
  • (ご)ま/炒り白ごま(後入れ) 各小さじ1
  • (わ)かめ/がこめ昆布(後入れ) 各1つかみ
  • (や)さい/玉ねぎ 1/2個
  • キャベツ 3枚
  • ねぎ 10センチ
  • 切り干し大根 10g
  • 乾燥大根の葉 10g
  • 小ねぎ(後入れ) 各小さじ1
  • (さ)かな/サーモンの刺身 100g
  • (し)いたけ/しいたけ 2個
  • まいたけ 20g
  • (い)も/長いも 20センチ
  • 【スープ】
  • 粉末昆布だし 小さじ4
  • 水 6カップ
  • 味噌 大さじ4
  • 酒 大さじ1
  • すりおろし生姜 大さじ1
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作り方

  1. 1

    切り干し大根と大根の葉は水で10分もどし、水切りをしておきます。

  2. 2

    鍋に水6カップに粉末昆布だしを入れて火にかけます。

  3. 3

    キャベツの葉は手でちぎり、玉ねぎはくし切り、ねぎは一口サイズに、トッピング用の小ねぎも小口切りにします。

  4. 4

    しいたけは軸をとり4つ切りに、まいたけは石づきをとり、手でほぐします。

  5. 5

    豆はザルにあけ、水を切ります。

  6. 6

    長いもの皮をむき、水でぬめりを落としてから1口大に切ります。

  7. 7

    サーモンの刺身をサイコロ型に切り、軽く塩をふります。

  8. 8

    2の鍋にサーモン、ミックスビーンズ、玉ねぎ、ねぎ、切干大根、乾燥大根の葉、しいたけ、まいたけ、長いもを入れます。

  9. 9

    酒、味噌、仕上げにおろし生姜を加え、キャベツを入れて一煮立ちしたら完成です。

  10. 10

    食べるときにがごめ昆布、ごま、小ねぎをトッピングしていただきます。

    • 食育☆まごはやさしいお味噌汁作り方10写真

コツ・ポイント

栄養素が詰まった乾燥野菜を使っています。

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すももマミー
すももマミー @cook_40080424
2013/12/28 07:23に公開
離乳食・幼児食レシピを主に載せていきます。世の中のママさんのごはん作りのお役に立てますように…‧⁺ ⊹˚.まとめに時期ごとにまとめてあります ご覧下さい!
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このレシピのキーワード

みそ汁 ねぎ しいたけ キャベツ サーモン 大根の葉 酒 まいたけ こねぎ 刺身 味噌 コンブ 玉ねぎ ミックスビーンズ こめ 山芋 切り干し大根

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