ピリ辛チキントマト煮
子供で主婦 @cook_40240145
思ったより簡単で、見た目もよくて、すっごく美味しいです！
皆に褒めてもらえました☆(ﾉ∀＼*)
このレシピの生い立ち
鶏胸肉が安かったので♪＊
ピリ辛チキントマト煮
思ったより簡単で、見た目もよくて、すっごく美味しいです！
皆に褒めてもらえました☆(ﾉ∀＼*)
このレシピの生い立ち
鶏胸肉が安かったので♪＊
アプリでひらく作り方
- 1
鶏肉は、フォークで穴を開け、一口大に切ります。
-
- 2
玉ねぎ→薄切り、キャベツ→一口大、ブロッコリー→一口大に切ります。
- 3
玉ねぎにラップをし、レンジで1分〜1分30秒温め、フライパンで飴色になるまで炒めます。ブロッコリーは、1分茹でる。
- 4
鶏肉に、軽く塩こしょうをし、袋に肉と
小麦粉を入れ、振り小麦粉を絡めます。 -
- 5
フライパンに油をひき、4を炒めます。
焦げ目がつくくらい -
- 6
鍋に、トマト缶、水と調味料＊をいれます。
-
- 7
そこに、野菜、肉全て混ぜます。
-
- 8
野菜がしんなりなるまで、かき混ぜながら、煮ます。
- 9
できあがりー‼︎♡
盛り付けてから、七味唐辛子や、タバスコをたらすとさらにおいしいです‼︎ -
コツ・ポイント
ソースを入れると味が引き締まって美味しくなります‼︎
野菜がいっぱい食べれて最高！
トマトでヘルシー☆
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