＊野菜たっぷり＊ヘルシーハンバーグ
ERI1220N @cook_40054944
ボール一つで野菜もいっぱい食べれるヘルシーなハンバーグが！ダイエット中にも♪放置している間に違う料理が作れちゃう(^^)
このレシピの生い立ち
子供に野菜もいっぱい食べてほしかったから(*ゝω・*)ノ
＊野菜たっぷり＊ヘルシーハンバーグ
ボール一つで野菜もいっぱい食べれるヘルシーなハンバーグが！ダイエット中にも♪放置している間に違う料理が作れちゃう(^^)
このレシピの生い立ち
子供に野菜もいっぱい食べてほしかったから(*ゝω・*)ノ
アプリでひらく作り方
- 1
野菜類とちくわをみじん切りてボールに全部いれます。塩、コショウを適量振りかけて混ぜたらラップして1～2時間放置します。
-
- 2
放置したら、野菜から水分がこんな感じで出ます。
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- 3
ボールに豆腐一丁、挽き肉を入れてしっかりと捏ねます。
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- 4
豆腐が多いので、こんなに白い色になります。
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- 5
両面しっかり焼いてください。
-
- 6
ハンバーグを焼いたフライパンでそのままケチャップとウスターソースを1：1の割合で入れて弱火にかけます。
- 7
焼いたハンバーグをフライパンに戻してタレに絡めたら完成♪
-
コツ・ポイント
冷蔵庫に残ってる野菜を利用して♪
ちくわがいいダシに(^^)
よくこねます(≧∇≦*)
小さめに作っておいたらお弁当のおかずにも♪
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