"創味シャンタンDX"で中華風チキン南蛮
クックHG9SWC☆ @cook_40241067
鶏むね肉の皮から出る油を利用してヘルシーな唐揚げ作りました。
このレシピの生い立ち
カロリーを抑えた唐揚げを食べたくて考案しました。
"創味シャンタンDX"で中華風チキン南蛮
鶏むね肉の皮から出る油を利用してヘルシーな唐揚げ作りました。
このレシピの生い立ち
カロリーを抑えた唐揚げを食べたくて考案しました。
作り方
- 1
鶏むね肉は皮を取り、魚をおろすように3枚にスライスします。味をしみこませるために表面に細かく切り込みを入れます。
- 2
耐熱ボウルに調味料を入れたらレンジに20秒ほどかけ、シャンタンを溶かし混ぜ合わせます。
- 3
②の調味料に鶏肉を20分漬け込みます。
- 4
さらに溶き卵を加えます。
- 5
鶏の皮をサラダ油少々をひいたフライパンで弱火で焼きます。
- 6
皮がパリパリに焼ける頃には、フランパンに油が充分に出ます。
- 7
皮を取り出したら、残った油で鶏肉を揚げ焼きにします。
コツ・ポイント
鶏の皮は端から焦げやすいので、気をつけましょう。卵を入れることでふんわり柔らかく仕上がります。シャンタンを加えることで中華風の本格的な味になります。
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