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安い美味しい「豚レバー炒め」B1たっぷり
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安い美味しい「豚レバー炒め」B1たっぷり-レシピのメイン写真

安い美味しい「豚レバー炒め」B1たっぷり

knto234
knto234 @cook_40114007

ビタミンB1たっぷり
安くて美味しい豚のレバー
このレシピの生い立ち
男の料理ですが家族が貧血気味の時に鉄分補給のためにレバーが良い事を知りレバーを買って調理してみました。作り方は独学ですので、みなさんの好みで調理して見てください。

ビタミンB1たっぷり
安くて美味しい豚のレバー
このレシピの生い立ち
男の料理ですが家族が貧血気味の時に鉄分補給のためにレバーが良い事を知りレバーを買って調理してみました。作り方は独学ですので、みなさんの好みで調理して見てください。

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安い美味しい「豚レバー炒め」B1たっぷり

knto234
knto234 @cook_40114007

ビタミンB1たっぷり
安くて美味しい豚のレバー
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男の料理ですが家族が貧血気味の時に鉄分補給のためにレバーが良い事を知りレバーを買って調理してみました。作り方は独学ですので、みなさんの好みで調理して見てください。

ビタミンB1たっぷり
安くて美味しい豚のレバー
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材料

3〜4人分
  • 豚レバー 200g
  • 玉ねぎ 1個
  • 醤油 大さじ2
  • 砂糖 大さじ1.5
  • みりん 大さじ1
  • ごま油 小さじ1
  • ショウガ 小さじ1.5(チューブ約5cm)
  • にんにく 小さじ1(チューブ約3cm)
  • 味噌/甘味噌 小さじ1
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作り方

  1. 1

    材料は豚のレバーとタマネギ1個だけ
    お好みでニンニクの茎とか入れても美味しです

    • 安い美味しい「豚レバー炒め」B1たっぷり作り方1写真
  2. 2

    下味用の調味料を合わせます。醤油、砂糖、みりん、ごま油、ショウガ、にんにく、味噌(甘味噌)お好みで調整してください。

    • 安い美味しい「豚レバー炒め」B1たっぷり作り方2写真
  3. 3

    豚のレバーを厚さ約5㎜で食べやすいい大きさきり氷水に入れ3回ぐらい水を換え血抜きをします(臭みが大分取れます)

    • 安い美味しい「豚レバー炒め」B1たっぷり作り方3写真
  4. 4

    ザルから上げ水気をよく切り キッチンペーパーでレバーの水気を取ります

    • 安い美味しい「豚レバー炒め」B1たっぷり作り方4写真
  5. 5

    先ほど合わせた調味料に水気をとったレバーを入れつけ込みます

    • 安い美味しい「豚レバー炒め」B1たっぷり作り方5写真
  6. 6

    タマネギ半分をスライスして一緒につけ込みます、残り半分は炒め用に使います
    冷蔵庫で約1時間〜2時間保存

    • 安い美味しい「豚レバー炒め」B1たっぷり作り方6写真
  7. 7

    フライパンにごま油適量を入れ加熱、フライパンがあまり熱くならないうちにつけ込んだレバーを全て入れます

    • 安い美味しい「豚レバー炒め」B1たっぷり作り方7写真
  8. 8

    炒めだして途中で残り半分のタマネギを炒めます(タマネギはあまり薄く切らない)

    • 安い美味しい「豚レバー炒め」B1たっぷり作り方8写真
  9. 9

    中火ぐらいで約5分水分が無くなりレバーにタレが絡み始めたら出来上り少し焦げぎみが美味しいレバーは良く加熱する事が大事です

    • 安い美味しい「豚レバー炒め」B1たっぷり作り方9写真

コツ・ポイント

豚のレバーは 鉄分は豊富で値段も安いです
十分血抜きして臭みを取れば美味しくいただけます、焼くときには水分が多いので油はねに注意してください 我が家では全員大好物の一品です

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knto234
knto234 @cook_40114007
2012/09/17 08:18に公開

このレシピのキーワード

炒めもの にんにく 味噌 玉ねぎ しょうが

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