ダイエット☆焼き芋リメイクサラダ☆79㌍
chizu95 @cook_40229083
残りものの焼き芋を短時間でリメイク！
シャキシャキ玉ネギと、ほんのり香るマヨネーズが食欲をそそります！
このレシピの生い立ち
カロリー制限中。
簡単で美味しく健康的に！を目指してます(^^)v
ダイエット☆焼き芋リメイクサラダ☆79㌍
残りものの焼き芋を短時間でリメイク！
シャキシャキ玉ネギと、ほんのり香るマヨネーズが食欲をそそります！
このレシピの生い立ち
カロリー制限中。
簡単で美味しく健康的に！を目指してます(^^)v
アプリでひらく作り方
- 1
焼き芋を角切りカット。
・甘めの焼き芋を使う程おいしくなります！
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- 2
玉ねぎに色が付くまで炒め、その後しっかり冷ます。
-
- 3
小鉢に焼き芋、玉ネギ、ほぐしたささみ、マヨネーズを入れ混ぜ合わせる。
・マヨネーズは☆のどちらの量でもお好みでどうぞ！
-
- 4
小鉢に盛り付け完成！
・乾燥パセリを少しのせるとキレイです。
・焼き芋に甘味がない場合は塩こしょう少々！ -
- 5
サニーレタス手のひらサイズ１枚10g (1kcal)を添えても合計80kcal！
-
- 6
家族にはコレを使います。
・チーズ１枚 (77kcal)
・1/4にカット (19kcal) -
- 7
電子レンジでチーズが溶けたら完成！
・驚きの98kcal！
・普通のマヨ小2でも作っても152kcalです！
-
コツ・ポイント
・焼き芋の甘さを活かす為、マヨは少なめで！
・キューピーの普通のマヨで作る場合、小2では66kcalなので、133kcal。
・ハーフカットで作る場合、小2は33kcalなので、100kcal。参考までに！
つくれぽ
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