ご飯に塩昆布、刻んだ大葉、いりごまを混ぜて、お弁当箱に詰める。

鶏肉にハーブソルトを揉み込んで置き、オリーブオイルでしっかり焼き付け、最後にれんこんも一緒に焼く。

茹でたほうれん草にかつお節を混ぜてポン酢数滴をかけ、卵焼き一切れを半分に切る。

作り置きのきんぴらごぼう、茹でたブロッコリー、プチトマトと一緒に、おかずを彩りよくお弁当箱に詰め合わせる。