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★塩麹で柔らか鶏のむね肉のステーキです♪
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★塩麹で柔らか鶏のむね肉のステーキです♪-レシピのメイン写真

★塩麹で柔らか鶏のむね肉のステーキです♪

たかしママ
たかしママ @cook_40056259

鶏の胸肉に塩麹を揉み込んで
フライパンで蒸し焼きにします。
ソースはケチャップ・ウスターソース
パルスイートで甘辛く。♪
このレシピの生い立ち
お安い鶏のむね肉を使って
美味しい柔らかいおかずを作りたくて
考えました。

鶏の胸肉に塩麹を揉み込んで
フライパンで蒸し焼きにします。
ソースはケチャップ・ウスターソース
パルスイートで甘辛く。♪
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たかしママ
たかしママ @cook_40056259

鶏の胸肉に塩麹を揉み込んで
フライパンで蒸し焼きにします。
ソースはケチャップ・ウスターソース
パルスイートで甘辛く。♪
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鶏の胸肉に塩麹を揉み込んで
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ソースはケチャップ・ウスターソース
パルスイートで甘辛く。♪
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材料

2人分
  • 鶏のむね肉 2枚
  • キャベツの千切り 適量
  • オリーブオイル(炒め用) 小さじ1
  • 調味料A
  • 塩麹 小さじ2
  • 調味料B
  • ケチャップ 大さじ2
  • ウスターソース 大さじ2
  • パルスイート 大さじ2
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作り方

  1. 1

    鶏のむね肉を平らに開いて切り込みを入れて塩麹を揉み込んで冷蔵庫で数時間休ませて馴染ませます。

    • ★塩麹で柔らか鶏のむね肉のステーキです♪作り方1写真
  2. 2

    調味料Bを混ぜ合わせておきます。

    • ★塩麹で柔らか鶏のむね肉のステーキです♪作り方2写真
  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて火と付けて鶏のむね肉を入れて中火で焼きます。

    • ★塩麹で柔らか鶏のむね肉のステーキです♪作り方3写真
  4. 4

    蓋をして蒸し焼きにしながら両面を焼きます。
    火が通ったら調味料Bを加えて弱火で煮つめます。

    • ★塩麹で柔らか鶏のむね肉のステーキです♪作り方4写真
  5. 5

    キャベツの千切りをのせてたお皿に移して出来上がりです。

    • ★塩麹で柔らか鶏のむね肉のステーキです♪作り方5写真

コツ・ポイント

鶏のむね肉は切り開いて平たくして切れ目を入れて
塩麹を揉み込みます。
冷蔵庫で数時間休ませて馴染ませます。
フライパンで蒸し焼きにして
ソースをからめて煮つめます。

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たかしママ
たかしママ @cook_40056259
2014/01/22 12:29に公開
こんにちは(*^_^*)どなたでも簡単に作れるお料理です。レンジや圧力鍋を使った手抜きの(^_^;)お料理などを多く投稿させて頂いてます。最近は・・・低糖質のレシピをメインに投稿してます。ちょっと体調を悪くしてる『たかしママ』ですが息子に残してあげたい母の味です。 
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このレシピのキーワード

ステーキ 鶏肉 キャベツ こうじ ケチャップ 鶏胸肉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19458570
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