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糖質オフ!鶏肉&サワークリームのグリル
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糖質オフ!鶏肉&サワークリームのグリル-レシピのメイン写真

糖質オフ!鶏肉&サワークリームのグリル

パティシゲ
パティシゲ @cook_40242041

魚焼きグリルでグリルプレートを使い鶏肉を戴く。糖質オフ向けの食材です!お陰様でサワークリームの人気検索1位になりました!
このレシピの生い立ち
サワークリームとチーズがあうので。
食材は糖質オフ向きです。

魚焼きグリルでグリルプレートを使い鶏肉を戴く。糖質オフ向けの食材です!お陰様でサワークリームの人気検索1位になりました!
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サワークリームとチーズがあうので。
食材は糖質オフ向きです。

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糖質オフ!鶏肉&サワークリームのグリル

パティシゲ
パティシゲ @cook_40242041

魚焼きグリルでグリルプレートを使い鶏肉を戴く。糖質オフ向けの食材です!お陰様でサワークリームの人気検索1位になりました!
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サワークリームとチーズがあうので。
食材は糖質オフ向きです。

魚焼きグリルでグリルプレートを使い鶏肉を戴く。糖質オフ向けの食材です!お陰様でサワークリームの人気検索1位になりました!
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材料

1皿分
  1. 鶏もも肉(むね肉でも) 約300g
  2. 玉ねぎ 1/2
  3. しめじ、エリンギ等 ひとつかみ
  4. サワークリーム 50g
  5. シュレッドチーズ(とけるチーズ) 好きなだけ
  6. 塩 ひとつまみを5回
  7. オリーブオイル 適当
  8. マジックソルト等 適当
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作り方

  1. 1

    鶏肉を食べやすいサイズに切って塩を降る。ひとつまみx5回くらい。

    • 糖質オフ!鶏肉&サワークリームのグリル作り方1写真
  2. 2

    グリルプレートにオリーブオイルをよく広げる。
    そこにスライスした玉ねぎ半分を敷きつめる。

    • 糖質オフ!鶏肉&サワークリームのグリル作り方2写真
  3. 3

    鶏肉を皮を上にして並べる。
    グリルに投入。強火で4分。
    先にグリル内を温めて置けると良い。

    • 糖質オフ!鶏肉&サワークリームのグリル作り方3写真
  4. 4

    鶏肉の火の入り具合を確認しつつスライスした残りの玉ねぎとキノコ類を散らせる。
    上下強火で3分。

    • 糖質オフ!鶏肉&サワークリームのグリル作り方4写真
  5. 5

    サワークリームを塗り広げる。
    サワークリームが固くて塗りづらいときは材料から出た水分で軽く溶かしながら伸ばすといいです。

    • 糖質オフ!鶏肉&サワークリームのグリル作り方5写真
  6. 6

    チーズを散らしオリーブオイルをかけて強火で3分。
    うちはきのことチーズは冷凍した物を使うので火加減と時間は調整して下さい

    • 糖質オフ!鶏肉&サワークリームのグリル作り方6写真
  7. 7

    マジックソルト等のハーブソルトを軽くかけて仕上げ。
    ドライハーブだけでも良い。
    大人用には白胡椒の粗挽きかけても。

    • 糖質オフ!鶏肉&サワークリームのグリル作り方7写真

コツ・ポイント

うちの魚焼きグリルは両面焼きを使用。
材料を切っている間にグリルを温めて置けると良いです。
オリーブオイルは様子見る都度かけても良い。
サワークリームがなくても鶏肉にしっかり下味がついていればチーズだけでも充分美味しい。

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パティシゲ
パティシゲ @cook_40242041
2017/05/20 15:26に公開
小1と3歳の4人家族の父親です。自分のメモとして書いたレシピですので各自でうまく解釈して下さい。おかげさまで白菜のうま煮、アンチョビソース、ストロガノフ、なすの田楽、夏野菜炒め、クリームソース、フリッタータ、カルピスゼリーの人気検索でTop10入りしました!「鶏肉&サワークリームのグリル」「鶏むね肉のストロガノフ」の2つがサワークリームの人気検索で1位も獲得できました!これからも頑張ります。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19460752
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