パスタを茹で、茹で上がったら湯きりし鍋に戻します。 ＊ほんの少し茹で湯を残すと味が染みて良い

パスタにサバ缶を汁ごと加え、コンソメや・唐辛子・にんにくをお好みで加えます。 ＊なくてもサバ缶でしっかり味が付きます。

大きめに切ったトマトを、手で潰しながら加えオリーブオイルをかけたら、弱火にかけて軽く混ぜます。 ＊冷製にするなら火は無し

火を止めたら、塩胡椒（胡椒多め）と青海苔をあえて完成です！