節約!簡単!ヘルシードライカレー

MICCO〜♪
MICCO〜♪ @cook_40069451

おあげがお肉に似た食感をだしてます。
ヘルシーで大豆もたくさん入っているので、女性の方にもオススメ!
このレシピの生い立ち
旦那のダイエットを応援するために、ヘルシーで主役になるメニューを考えてみました★

節約!簡単!ヘルシードライカレー

おあげがお肉に似た食感をだしてます。
ヘルシーで大豆もたくさん入っているので、女性の方にもオススメ!
このレシピの生い立ち
旦那のダイエットを応援するために、ヘルシーで主役になるメニューを考えてみました★

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材料

2人分
  1. 鶏ミンチ 200g
  2. 人参 1本
  3. 大豆の水煮 1.5袋
  4. カレーパウダー 大さじ4程度
  5. 塩コショウ 少々
  6. あげ(キツネうどんに入れるもの) 大1つ

作り方

  1. 1

    あげの長方形の短い面から包丁を横に入れ、たんざくのような形になったら、二つ合わせて少し厚い千切りの様に切ります。

  2. 2

    人参をみじん切りして、大豆を軽く水洗いします。

  3. 3

    フライパンに少しオリーブオイルを伸ばし、あたたまったらミンチを入れ火をとおします。

  4. 4

    ミンチが白っぽくなり日が通ったら、先ほどの人参、あげ、大豆を入れ、炒めます。

  5. 5

    炒め上がったら、塩コショウをし、カレーパウダーを入れ、全体になじんだら出来上がりです!

コツ・ポイント

特にありません(*^_^*)簡単にできます♪
盛り付けの際に私はセロリの葉を乗せました!

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いらっしゃいませ〜MICCO`sキッチンへようこそ♪簡単なレシピしか載せていませんので、気軽につくってみてください☆つくれぽ MYフォルダ 印刷ありがとうございます^^自分のレシピに興味をもっていただいて本当に嬉しいです。ありがとうございました!!わからないところや改善してほしいところがあれば、どんどん言って下さい☆これからもよろしくお願いいたします☆
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