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材料

2人前
  • さんま 2匹
  • A しょうゆ 小さじ2
  •   生姜汁 小さじ1
  • B しょうゆ、みりん 各小さじ1
  • C だし カップ2分の1
  •   しょうゆ 大さじ2
  •   みりん、砂糖 各大さじ1
  • 水溶き片栗粉 大さじ1
  • 大根おろし、片栗粉 適量
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作り方

  1. 1

    さんまは3枚に下ろし、Aにつけておく。

  2. 2

    縦半分に切り片栗粉をまぶし、皮を内側にして頭の方から巻き、ようじで留める。

  3. 3

    油を熱したフライパンで2を両面きつね色になるまで焼き、残り油は取る。
    あわせたBも加えてツヤを出す。

  4. 4

    鍋でCをひと煮立ちさせ、大根おろしを加えて、片栗粉でとろみをつける。

コツ・ポイント

さんまは油がたくさん出るので、残り油は捨ててしまいましょう。
でもさんまの油は、体にいいですよ♪

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なっとう♪
なっとう♪ @cook_40052647
2012/10/07 02:58に公開
お料理大好きな(管理栄養士)
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このレシピのキーワード

片栗粉 大根おろし さんま

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