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@cook_40052647
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お料理大好きな(管理栄養士)
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レシピ (42)
つくれぽ (93)
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母絶賛 全粒粉パン
強力粉
•
全粒粉
•
塩
•
砂糖
•
ドライイースト
•
ぬるま湯
•
バター
手のひらサイズ8個分
なっとう♪
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和風簡単ちゃーはん
ご飯
•
ほうれん草
•
長ネギ青いところ
•
ごま油
•
ゴマ
•
味噌
•
醤油
•
こしょう
•
ベーコン
二人分
なっとう♪
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しょうがダレ
生姜
•
白切りごま
•
酢
•
醤油
•
砂糖
なっとう♪
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ササミと苗豆のさっぱり和え
ささみ
•
苗豆
•
きゅうり
•
ごま
•
醤油
•
めんつゆ
•
酢
4人分
なっとう♪
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コリコリ食感♪えのきのり焼き
えのき
•
海苔
•
小麦粉
•
水
•
サラダ油
好きな分だけ
なっとう♪
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高野豆腐の卵とじ
高野豆腐
•
あさり
•
ニラ
•
卵
•
醤油
•
みりん
•
だし
約2人分
なっとう♪
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ぱぱっと一品 かぼちゃ炒め
かぼちゃ
•
ツナ
•
玉ねぎ
•
胡椒
•
塩
•
ニンニク
•
ブイヨン
•
オリーブオイル
つくりやすい量
なっとう♪
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ガーリック風味 ブロッコリー炒飯
ブロッコリー
•
ニンニク
•
米
•
オリーブオイル
•
塩 胡椒
約2人分
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我が家のツナサンド☆彡
食パン
•
きゅうり
•
ツナ
•
玉ねぎ
•
マーガリン
•
マヨネーズ
•
酢
食パン一枚分
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キャベツDE酢の物
キャベツ
•
ピーマン
•
新玉ねぎ
•
酢
•
砂糖
•
塩
•
ごま油
•
赤唐辛子
•
ちくわ
•
生姜
大皿1皿分
なっとう♪
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ヘルシー(*^^*)さんまバーグ
秋刀魚
•
卵
•
豆腐
•
ネギ
•
大根おろし
•
ポン酢
•
片栗粉
•
生姜汁、しょうゆ
•
塩、こしょう
2人分
なっとう♪
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冷めても美味しい♪我が家のハムカツ
ハム
•
パン粉
•
溶き卵
•
小麦粉
•
水
4人分
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節約♪ふりかけ
大根の葉
•
鰹節
•
砂糖
•
みりん
•
しょうゆ
•
酒
•
サラダ油
なっとう♪
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✩ニラふりかけ✩
ニラ
•
ごま
•
ごま油
•
しょうゆ
•
コチュジャン
なっとう♪
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くせなしレバーの甘辛煮✩
豚レバー
•
ピーマン
•
生姜
•
赤唐辛子
•
醤油
•
酒
•
酢
•
ごま油
•
砂糖
•
塩
•
サラダ油
4人分
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もちもち長いも
長芋
•
のり
•
サラダ油
なっとう♪
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ズッキーニのオリーブ炒め(*´∀`*)
ズッキーニ
•
ベーコン
•
オリーブオイル
•
塩 胡椒
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絶対パラパラ☆我が家のなっとうチャーハン
卵
•
なっとう
•
米
•
長ネギ
•
ごま油
•
醤油
•
納豆のタレ
•
胡椒
4人分
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フッワフワ♥山芋お好み焼き
山芋
•
片栗粉
•
小麦粉
•
卵
•
キャベツ
•
サラダ油
フライパン一枚分
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定番もやしナムル
もやし
•
ゴマ油
•
酢
•
みりん
•
醤油
•
ごま
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