もう一品に！おろし大根のさっぱり和え

Name: もう一品に！おろし大根のさっぱり和え
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 大根 150ｇ; 酢 12ｇ; 砂糖 2ｇ; 柚子胡椒 1ｇ; きゅうり 20ｇ; ツナ水煮缶 30ｇ; ナンプラー 3ｇ; ミニトマト 1個

ほすぴたるcook @cook_40106774

糖尿病食にも（管理栄養士が栄養価計算しております）　Instagramは＠m1.hospitalで検索（動画公開中）
このレシピの生い立ち
作り方工程を動画で見るならこちら
https://www.youtube.com/watch?v=ILiTM7fwLts

ほすぴたるcooking
http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/

もう一品に！おろし大根のさっぱり和え

ほすぴたるcook @cook_40106774

ほすぴたるcooking
http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

1人分

大根 150ｇ
酢 12ｇ
砂糖 2ｇ
柚子胡椒 1ｇ
きゅうり 20ｇ
ツナ水煮缶 30ｇ
ナンプラー 3ｇ
ミニトマト 1個

保存済み

レシピを保存

作り方

1

大根は皮をむき、おろし、水気を切る。
2

①をボールに入れ、酢、砂糖、ゆずこしょうを混ぜ合わせる。
3

きゅうりは小口切りにする。
4

ボールにきゅうり、ツナ水煮缶を入れ、ナンプラーで味付ける。
5

②に④を入れ、さっと混ぜ合わせる。
6

⑤を器に盛り、スライスしたミニトマトを添える。

コツ・ポイント

1人分
エネルギー 54kcal
タンパク質 5.7g
カリウム 332mg
リン 74mg
塩分 1.1g

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

ほすぴたるcook @cook_40106774

2019/02/01 04:06に公開

ご覧いただきありがとうございます腎臓病、糖尿病の方向けレシピは病院監修のもと、管理栄養士が栄養価計算を行っております。Instagram @m1.hospitalレシピ集 http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/管理者Instagram @insta.sayaka (28万フォロー)連絡先 insta.sayaka@gmail.com

このレシピのキーワード

大根キュウリミニトマト

似たレシピ

その他のレシピ