モロッコ風7つの野菜のタジン

トマト風味の牛肉と野菜たっぷりのタジン。7種類の野菜で縁起よく、肉抜きにしても食べ応え十分。
このレシピの生い立ち
思い出のモロッコ料理レストランの味。海外レシピの材料・手順を調節して作りました。
タジンと言ってもうちにはタジン鍋がないので、普通の金属の鍋かキャセロールで作ります。あれば土鍋でも。
16/11/11 分量と手順を若干変更
モロッコ風7つの野菜のタジン
トマト風味の牛肉と野菜たっぷりのタジン。7種類の野菜で縁起よく、肉抜きにしても食べ応え十分。
このレシピの生い立ち
思い出のモロッコ料理レストランの味。海外レシピの材料・手順を調節して作りました。
タジンと言ってもうちにはタジン鍋がないので、普通の金属の鍋かキャセロールで作ります。あれば土鍋でも。
16/11/11 分量と手順を若干変更
作り方
- 1
牛肉は大きめの角切り。トマトは湯むきしてみじん切り。玉ねぎは縦に薄切り。唐辛子は種を取る。
- 2
湯気が漏れない大きな鍋に*を入れて混ぜる。
火をつけ、中火で肉の色が変わるまで火を通す。 - 3
束ねて結んだパセリ・コリアンダーをのせる。全体がかぶる量の水を加える。
蓋をしてとろ火で50分ほど煮込む。 - 4
その間、具の野菜をすべて細長く4~6等分。
クスクスは箱の表示に従って戻す。 - 5
具Aを加え、弱火にして15分煮る。
さらに具Bを加え30分煮る。
煮崩れしないよう、鍋の中身は混ぜない。放置。 - 6
クスクスが熱いうちにバターと塩小さじ1/2(分量外)を加えて混ぜる。
平らな大皿にクスクスを山形に盛り、中央を凹ませる。 - 7
周りに野菜を彩りよく並べ、中央に肉、その上に玉ねぎを載せる。
全体に鍋の水分をたっぷり回しかけて出来上がり。 - 8
*肉なしの場合*
乾燥ひよこ豆1カップを一晩水に漬け、手順3で加えて30分煮込むと、豆の味が出て美味しいです。
コツ・ポイント
◆具は揃う範囲で。他にキャベツ、ナス、さつまいも、パプリカ、そら豆、十六ささげも◎。
◆鶏肉の場合、手順③の煮込み時間を半分に。
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