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5 分で出来る栄養だっぷりかぼちゃサラダ
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5 分で出来る栄養だっぷりかぼちゃサラダ-レシピのメイン写真

5 分で出来る栄養だっぷりかぼちゃサラダ

jounday
jounday @cook_40052352

朝食事はこの一品で十分
このレシピの生い立ち
私の周りには仕事と子育て両立する人が多いです、その人だちの悩みはやっぱり子供に栄養をしっかり取らせる事が多かったです、普段食べないナッツをだっぷり入れて食感がよくヘルシーな食べ物です。

朝食事はこの一品で十分
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私の周りには仕事と子育て両立する人が多いです、その人だちの悩みはやっぱり子供に栄養をしっかり取らせる事が多かったです、普段食べないナッツをだっぷり入れて食感がよくヘルシーな食べ物です。

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jounday
jounday @cook_40052352

朝食事はこの一品で十分
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私の周りには仕事と子育て両立する人が多いです、その人だちの悩みはやっぱり子供に栄養をしっかり取らせる事が多かったです、普段食べないナッツをだっぷり入れて食感がよくヘルシーな食べ物です。

朝食事はこの一品で十分
このレシピの生い立ち
私の周りには仕事と子育て両立する人が多いです、その人だちの悩みはやっぱり子供に栄養をしっかり取らせる事が多かったです、普段食べないナッツをだっぷり入れて食感がよくヘルシーな食べ物です。

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材料

2 人分
  1. かぼちゃ 200 g
  2. ミックスナッツ 50g
  3. ヨーグルト 1個
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作り方

  1. 1

    材料を準備する。

    • 5 分で出来る栄養だっぷりかぼちゃサラダ作り方1写真
  2. 2

    かぼちゃは2 cm ぐらい大きさに切り電子レンジで4 ~5 分チンする。

    • 5 分で出来る栄養だっぷりかぼちゃサラダ作り方2写真
  3. 3

    ナッツはビニール袋に入れて潰す。

    • 5 分で出来る栄養だっぷりかぼちゃサラダ作り方3写真
  4. 4

    かぼちゃ、ナッツ、ヨーグルトを入れ混ぜれば完成。

    • 5 分で出来る栄養だっぷりかぼちゃサラダ作り方4写真

コツ・ポイント

かぼちゃ皮にも栄養があるから剥かないで下さい、サンドイッチはもちろんお弁当にも良いです、私は夜作って次の日朝食パンに塗って子供に食べさせます。

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jounday
jounday @cook_40052352
2012/09/30 16:33に公開
アンニョンハセヨ 日本に住んでいる韓国人主婦です。韓国料理をたくさん載せますのでよろしくお願いします。
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